طبق سبانخ خفيف للرجيم من مطبخي

دار

المقادير:

سبانخ مقطعة

3 بصلات

ملح و فلفل

ليمون

ملعقة زيت واحدة

الطريقة:

تمسح مقلاة بملعقة زيت و تقطع بصلة أو 2 بشكل جوانح و تقلب حتى يحمر لونها…

تضاف السبانخ و تقلب حتى النضوج و يضاف الملح و الفلفل…

توضع في طبق و تزين بحلقات الليمون و بصل جوانح يحمر في الفرن أو المايكروويف بدون زيت

و يعصر فوقه الليمون وقت الأكل

دار

و قدمته مع طبق الدجاج المشوي

دار

خفيفة و لذيذة..

إن شاء الله تعجبكم…

انا باجر زايرتج ان شاءالله
عنوانج بالضبط حبيبتي واللي يعافيج
ماقدر على الاطباق العسل ياعسل
اموت على السبانخ

يا ميت هلا و ميت مرحبا

تنوري الدار و أصحاب الدار يا قمر

مرورك يسعدني 🙂

مشكووووووووووووره

تسلمـــــــــــــي حبيبتي
عن جد كثير مفيـــــــــد للرجيــــــــــم
و ننتظر جديــــــــــــــــــدك المفيد للأصحاب الرجيم دار

شكرا لك يا احلى honey والله شكلها خلانى اجوع تسلم الايادى

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.