طبق خضروات لذيذ وصحي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دار

طبق اليوم خاص للرجيم وللذين يحبون الخضره

طبق صحي وخفيف وأتمنا أن ينال أعجابكم ان شالله,,

المقادير 1 طماطم 1 بصل حسب الرغبه فصين ثوم وفلفل
وبهارات على حسب الرغبه ونصف جزر وباذنجان 3 حبات
جبن على حسب الرغبه وتونه بعد على حسب الرغبه
وومكن زياده اي خضره الا البطاطس. نبدأ بأسم الله,,
هذه المكونات

دار

والمكونات مقطعه

دار

نضع قليل من الزيت ووضع البصل وثم الباذنجان والثوم والفلفل
دار

ثم نضع بقيه الخضار ونضع الماي ونغطي القدر لكي تستوي الخضروات
دار

ونضع القليل من معجون الطماط والجبن والليمون
واذابت الخضروات يمكنكم وضع البهارات بس بكميه بسيطه ونص حبه ماجي

دار

هذ الطبق الاخير وصحه وعافيه يارب
دار

شهد

شكل الاكله مررررره يمي
ان شاء الله بكره اجرب اسويها على الغداء

تسلمين حبيبتي دار

مشكووووووووووووووووورة و بارك الله فيك

ما شاء الله طبخة رائعة و منخفضة السعرات و قليلة الكربوهيدرات خاصة أنه تم حذف البطاطس و تقليل كمية الجزر .

يعطيك العافيه شهد صلالة .

تسلـــــــــــــــــــــم الايــــــــــــــــــــــــــآدي دار

تسلمن والله مروركن اسعدني

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.