طبق الشوفان افطار شهي و مغذي .

السلام عليكم

اليوم حبيت افطر فطور غير شكل
فعملت لي شوفان بالحليب ، لذيذ ومشبع وصحي
تقريبا سعراته الحراريه 300 سعره او اكثر بشوي .
طبعا الشوفان من النشويات الصحية الغنية بالالياف وبيساعد على حرق الدهون .

الوصفه :

دار

نخلط كاس حليب قليل الدسم 200 مل
مع 3 ملاعق شوفان
1 زبده الفول السوداني قليل الدسم ممكن استبداله بالعسل او سكر الحميه
1 موزه صغيره
فانيلا و قرفه

نطبخ الحليب والشوفان وزبده الفول والفانيلا على النار مع التحريك الى ان يغلي
نصبه بطبق ونخليه يبرد شوي ونقطع عليه موزه ورشه قرفه

النتيجة

دار

ان شاء الله يعجبكم
اول مره اجربه بس راح اعتمدوا لان مشبغ ومغذي دار

[url=http://up.rjeem.com/]دار[/url

وقبل لا انسى هذا غداي بيوم من الايام
اذا حابين انزل لكم طريقه الرز حاظره دار

اول رد وتقيم
رائع وصحي جدا واذا حبيتي هاتينا طريقة الرز

رووووووووووووعه ما شاء الله عليك
شكلهم يدوووووووخ انا حبيت جدااااا
دار
في انتظار الطريقه شكلووووو يجنن
احلى تقييم حبوبتي و تم النشر

مممممم لذيذ
تسلم اديكي وطبق الغدا روووعة ياريت الطريقة حبيبتي

ههههه
جالسة تعمليلنا تشويق هههه ربي يسعد قلبك
والف صحة و عافية الافطار و الغدة شكلهم لذذذذذذيذ
واكيد كلنا شوق لوصة الرز و الدجاج شكلهم يدوخ
واكيد تقيمي سبق ردي

صحة وهنا حبيبتى ياريت وصفة الرز

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.