ضررروري ابغ رجيم البروتين

السلام عليكم

كيفكم حبوبات ابغ رجيم البروتين
اللي هوة ممنوع فية العيش والرز والمكرونة ابغ هدا الرجيم وابغ طرق عمل الستيكات والمشويات

مثلا يعني ايش ممكن اكل في الغداء من دون عيش ورز ومكرونة في ايش انوع في غدايا

رجيم بروتيني ….
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه

اتمنى اكون افدتك

وينقل الموضوع للقسم المناسب

طيب يامنايا مو الرجيم البروتين مافي عيش وانتي كاتبة برغر ولا قصدك لحم البرغر

منايا انا دوبي انتبة ان مهنتك خبيرة تجميل فين انتي بااي منطقة انا بجدة

وحابة استفسر عن كم حاجة ممكن

ابغ افضل ماركة اي شدو يستخدمونها الكوفيرات الونكم قوية وثابثة وكمان ابغ خافي عيوب جيد انا استخدم كريولان بس احسة جامد بصعوبة اوزعة على العين ابغ اعرف ايش تستخدمون خافي عيوب

كيف 2 بيض مطبوخة قصدك ماسلقها ولا احط عليها زيت في الطبخ

اهلا أختي
انا من فترة كنت متبعة ريجيم البروتينات او بمسماه الثاني (( ريجيم اسامة حمدي ))
طبعا هو لمدة شهر كامل بس قسم بالله انو ريجيم روووعة وربي يشهد على كلامي ومتنوع فيه دجاج ولحم وفواكه .. ما انكر اني لاقيت شوية صعوبة اول شي بس شي طبيعي
بس بعد ماشفت النتائج ماحقولك كيف انبسطت
انا نقصت فيه 8 كيلو بالضبط وطبعا كنت امشي من نص ساعة لساعة … ونصيحة اذا بتعمليه اتوزني اول يوم واخر يوم بالشهر والله احسن
وانا الحين صارلي اسبوعين او 3 تركته عشان العيد والعشر بس بديت فيه مرة ثانية والحين انا بالاسبوع الاول وان شالله استمر
طووولت عليكــ بس حبيت انصحك وماتتردي بهالريجيم
موووفقة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.