صينيه الشاورما و سلطه الملفوف للمسابقة اكل صحي=جسم رشيق

بسم الله الرحمن الرحيم
دار
صنية شاورما..

دار

المقادير:
ّ1صحن صدور دجاج
1 بصل كبير
ملعقة زيت زيتون كبيره
ملعقة ليمون كبيره
بهارات مشكله
1فلفل اخضر
1بطاطس
حبة ماجي
2حبتين خيار مخلل

الصوص:
ملعقة مايونيز لايت
علبة زبادي قليل الدسم
ملعقة كبيره طحينه
2فص ثوم مهروس
نصف ليمون

طريقة التحضير:

يقطع البصل شرائح والدجاج شرائح وييحمس البصل مع ملعقة زيت زيتون ويضاف إليه الدجاج والماجي والبهارت وملعقة اليمون والفلفل الاخضر البارد ويحمس حتى الاستواء.
يقطع البطاطس شرائح ويسلق سلقه كامله .
في صنيه بايركس.
الطبقه الاولى : البطاطس المسلوق
الطبق الثانيه: الدجاج المحموس
الطبقه الثالثه: خيار مخلل مقطع شرائح
الطبقه الرابعه:الصوص تحضيره في خلاط علبه زبادي قليل دسم مع ملعقة طحينه وملعقة مايونيز لايت و عصيرنصف ليمون 2 فص ثوم مهروس يخلط ويضاف كاطبقه رابعه ويرش بسماق كازينه
ويدخل الفرن عشر دقائق .

سلطة الملفوف:
دار

المقادير:

ربع ملفوف اخضرمقطع شرائح
ربع ملفوف احمر مقطع شرائح
2جزر مبشور
4ملاعق ذره
1ملعقة زبادي قليل الدسم
1ملعقة مايونيز لايت
ذرة ملح
ملعقة ليمون

طريقة التحضيره: تخلط المقادير مع بعضها بسدار

هذا شكل طبقي في النهايه…دار

دار
ودمتم بصحه وعافيه.. ويارب تعجبكم

روووووعه حبيبتي
تسلم الايادي يا قمر
شكلهم تحفه
احلى تقييم و اعجاب
و بعد اذنك تم تكبير الصور لانو فعلا تستحق الرؤيه الواضحه من جمال اكلكدار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :))NEHLA:))

دار

روووووعه حبيبتي
تسلم الايادي يا قمر
شكلهم تحفه
احلى تقييم و اعجاب
و بعد اذنك تم تكبير الصور لانو فعلا تستحق الرؤيه الواضحه من جمال اكلكدار

ثانكس نهوله يسلملي مررورك ويعطيك الف الف عافيه على تكبير الصورماقصرتي ياقلبييي…دار

ياااااااااااي شكلهــ يشهي …
تسلم يدينكــــــــــــــــ
بس ما فيه صحن ثانيدار رد>>ههههههههههههههه

احلى وسااااااااام وتقيم

يسلمووو يا قمر على الطبق الصحي الشهي
تم التقيم يا قمر
وحالا اضيف الوسام

يمييييييييي
والله منظرهم بيفتح النفسدار
جوعتيييييييييينيدار

احلى تقييييييييم

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.