كالمعتاد غذائي لا يخلو من اللحم الابيض وبالاخص الاسكالوب
وكل مرة وكما عودتكن اعملها بطريقة غير حتى ما امل
اليوم عملتها على شكل شكشوكة شهية جدااا
هي المطنات قليلة وسهل التحضير ياخذ من وقتك شي 30 دق
ناخذ اسكالوب شي 80غ اخذت انا
وحبة بتنجان وحبة فلفل حلو شويتهم
فطر + موتارد + وهريسة حارة + بهرات انا استعمل المشكلة + ثوم بودرة
نقطع الكل مربعات (فلفل يتنجان والاسالوب) نضعها في مقلات مع الفطر وونضع
على الكل الموتارد والهريسة والبهرات والثوم على شكل بودر
نحركهم مرة على مرة الى ان يستوي الكل ما تاخذ وقت لان بتنجان وفلفل مشوي اما
الاسكالوي يستوي بسرعة
وهنا الطبق مع خيز الشوفان
مممم خياااال
معروف عن البنتنجان يمتص الزيت بشكل كبير لذا استهلاكه في اوقات الرجيم يساعد
بشكل كبير على امتصاص الشحمة من الجسم ويساعد في التخفيف والبروتين ايضا هو
مهم في الحمية وهناك اجسام لزم ناكلو من البروتين حتى نخس وانا منهم
مممممممم جوعتيني و الله
يعطيك الصحه حنونه
تم لتقييم و النشر
ممممممممم
إلى الأمام شاف أم يانيس شهيتيني ممم
هههه شهبتكم با لله طبقو ورولنا شطارتكم
عاشت الايادي حبيبتي ام يانيس
