سمك بالخضار المفرومة للرجيم من اختراعي

حصري لمنتدى رجيم
المقادير :

دار

3 قطع سمك مبهرة مطبوخة على البخار ونفتتها بعد ان تبرد
دار

بصلة مفرومة
دار
بقدونس وروم بارد احمر واخضر وفصين ثوم مفرومة سوا في الفرامة
دار
نحمي الطاوة على النار ونضيف البصل الى الى االطاوة مع ملعقة زيت زيتون ونقلب الى ان يحمر البصل
دار
ونضيف الخضار المفرومة الثوم والبقدونس والروم البارد الى البصل ونحرك شوي ونضيف على البصل والخضار السمك المفتت ونحركه ونضيف له البهارات
ملعقة صغيرة كركم ورشة فلفل اسود وكمون وملح ويغطي شوي على النار وينزل من على النار
دار
وبكذا يكون جاهز للاكل
دار
دار
وهذا طبق التقديم لاول وحدة ترد
دار
هذا الطبق من اختراعي عملته للغداء اليوم
صحة وهناء للجميع

تسلم الايادي حبيبتي

من فضلك اكتبي اسمك علي الصور واعيدي رفعها وتحميلها من جديد في الموضوع لحفظ حقوقك

انتظرك حبيبتي لوضع وسام التميز

تسلم ايديكى حبيبتى

وصفه لذيذه

وبالف هنا

ياسلااااااام ياريوووووووووم

الرجيم يطلع ابداعااااااات ههههههـ

بس وش نسوي الحاجة ام الاختراع

يعطيك العافية ع الاكلة الشهية

تسلم يدك يالغلا دار

ولو ممكن بس تكتبي اسمك ع الصور حفظا لحقوقكـ,,واذا احتجتي اي مسااعدة جولي موجودة دار

تقبلي تقييمي

يمممممممممممم

رائعه ومبدعه
سلمت يدااااااااك
تقبلي مرورري

تسلم الايادي حبيبتي ريمااااااااااااااااا
اكبر تقييم واعجااااب

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.