سؤال عن المشي والترهلات 2024.

أنا بديت بالرجيم من شهر والحمد الله وزني نزل بس انا خايفة من الترهلات هل رياضة المشي 3مرات بلآسبوع تشد الجسم وتمنع الترهلات ألي عندها فكرة عن هالموضع ترد وأكون لها من الشاكرين

غاليتي اول شي مبرووك نزول الوزن
وتابعي وان شاء الله بتوصلي لهدفك
المشي جدا رااائع واثارو بتظهر بس بحتاجلها وقت انا برئي تحاولي تعملي بأضافة للمشي بعض التمارين الخفيفة اللي بتشد الجسم بسرعة
موفقة يارب

لو عايزة تمنعي الترهلات لازم تعملي تمارين ايروبكس هتحافظ علي جسمك و تشدهولك

المشي = ينحف الجسم وينزل الوزن ..
التمارين = تشد الجسم ..

موفقه وعقبال الوزن المثالي ..

هلا بالغلا
اي نوع من الرياضه بشد الجسم
وبالاخص الاوبتراك والسباحه