زنودي مترهلة مرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال خواتي زنودي مرة مترهلة مدري وش اسوووووووووووي دار

واخاف استعمل الاثقال تطلع لي عضلات وش الحل ساعدوني فرج الله كربتكن

اهلا حبيبتى

عليكى بالمشى ثم المشى

ولو عندك جهاز الاوربتراك يكون ممتاز

شوفي انا جربت المشي ساعه يومياً مع الدايت طبعاً

وخفّت كثير الحمدلله

اما الأوربتراك قريت عنه كثير وشريته الحين والحين امشي والعب عليه

واان شاء الله انها تنشد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي لو عندك ترهل ماتصير لك عضلات تنشد لو ماكو ترهلات يكون في عضلات

اني عندي ترهلات واشتريت اليوم اثقال علشان تنشد

شكرا للجميـــــــــــــــــع 🙂

رياضه الملاكمه .. سمعتها من دكتوره تشد الترهلات ..
جربيها

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.