ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم

الغداء :
اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله

العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم

اتمنى تعطوني رأيكم بهذا الريجيم !!

يااختي انتي نتاكده انه ينحف 5 كيلوو باسبووع ؟؟ مااتوقع

معقووووووولدار

الرجيم ده من النت ولا من اخصائى

اكبر مشكلة لما ما يكونش في ردود

والله لازم يكون في ردود حتى نميز ونسال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.