ريجيم لمدة أسبوع،،

:عزيزاتي حابة أبدأ ريجيم جدا من بكرة إن شاء الله و لمدةو إسبوع و أشوف النتيجة،، مين تحب تبدأ معاي:efb50fe2: ،، هو بيعتمد على البروتين وخصوصا البيض و الزبادي(( دا مفيد للاتي يعانين من الكرش))،،

عايزين نشجع بعض

الفطور:

بيضتين مسلوقات+ زبادي +عصير فريش( ليمون أو قريب فروت بدون سكر أة سكر الدايت)+ شابورة

الغداء::

بيضة مسلوقة + سلطة خيار مع زبادي + تونة محفوظة في الماء أو سمك مشوي

العشاء: بس بي شرط يكون قبل الساعة 8 مساء

بيضة مسلوقة+ زبادي + شابورة

ملاحظة،،
مهم جدا شرب زنجبيل أو أي أعشاب تساعد على التنحيف

يا ريت تشاركوني عشان أتشجع

بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

أوك أنا معاكِ دار

دار

وحبيت أسأل كم ينزل بالأسبوع ؟؟؟دار

أنتظرك ياقمردار

المفروض كان اليوم أبدا الريجيم،، بس كنت مريضة

بكرة ان شاء الله أول يوم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$

دار

أوك أنا معاكِ دار

دار

وحبيت أسأل كم ينزل بالأسبوع ؟؟؟دار

أنتظرك ياقمردار

تشرفي والله يا غالية بس صراحة انا ما عارفة بينزل كم،، انا عاملاه خطة لي و قلت اشوف بعد اسبوع بنزل كم،، عشان ما فيه اي دهون،، والبروتين انا سمعت انه بينزل الجسم

قد يهمك أيضاً:

انشاءالله ابدي معك بكره بس كم وزنك انا85

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.