:عزيزاتي حابة أبدأ ريجيم جدا من بكرة إن شاء الله و لمدةو إسبوع و أشوف النتيجة،، مين تحب تبدأ معاي:efb50fe2: ،، هو بيعتمد على البروتين وخصوصا البيض و الزبادي(( دا مفيد للاتي يعانين من الكرش))،،
عايزين نشجع بعض
الفطور:
بيضتين مسلوقات+ زبادي +عصير فريش( ليمون أو قريب فروت بدون سكر أة سكر الدايت)+ شابورة
الغداء::
بيضة مسلوقة + سلطة خيار مع زبادي + تونة محفوظة في الماء أو سمك مشوي
العشاء: بس بي شرط يكون قبل الساعة 8 مساء
بيضة مسلوقة+ زبادي + شابورة
ملاحظة،،
مهم جدا شرب زنجبيل أو أي أعشاب تساعد على التنحيف
يا ريت تشاركوني عشان أتشجع
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
أوك أنا معاكِ
وحبيت أسأل كم ينزل بالأسبوع ؟؟؟
أنتظرك ياقمر
المفروض كان اليوم أبدا الريجيم،، بس كنت مريضة
بكرة ان شاء الله أول يوم
تشرفي والله يا غالية بس صراحة انا ما عارفة بينزل كم،، انا عاملاه خطة لي و قلت اشوف بعد اسبوع بنزل كم،، عشان ما فيه اي دهون،، والبروتين انا سمعت انه بينزل الجسم
انشاءالله ابدي معك بكره بس كم وزنك انا85