السلام عليكم يمكن اول مره بحياتي اشارك بموضوع بس حابه اشجعكم وبنفس اللحظه تشجعوني وعلى فكره معلوماتي من صيديله وعندي كتيبات خاصه في هذه الشي اول شي اني صارلي 3 اسابيع اعمل ريجيم ونافع كثير والله معاي كل اسبوع انزل 2 كيلو المعتاد للانسان ياكل باليوم 2000 سعره حراريه على فكره للاناث طبعا ولكن عندما تاكلين مثلا 1800 يعني تفقدين بس 200 سعره مايعادل مثالا كاسه عصير فريش حتكونين كل اسبوعين تفقدين 1 كيلو
اما اذا 1500 سعره حراريه تفقدين كل اسبوع 1كيلو
اما اذا تاكلين مثلي 1000 باليوم مجربه كل 7 ايام تنزلين 2 كيلو
يعني 8 كيلو بالشهر اذا ظليتي ملتزمه طبعا واذا حابين تعرفون تفاصيل اكثر او كيف تحسبين اكللك بالسعرات اكتبه الكم بعد مااشوف تشجيعكم الي بالموضوع
تحياتي اختكم توحه
انتظر ردودكم
ممكن تكتبيلنا نظام ريجيم ال 1000 سعر حرارى
بعد اذنك
و شكرااا
شكرا لك عزيزتي ونشاء الله نشجعك وتشجعنه وكلمك ومعلوماتك صحيحه واحسن حجه ونزول الطبيعي هو 2كيلو في الاسبوع وتسلمين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
