ريجيم النشويآتـ ●

ريجيم صحي ينقص 3 كيلو بأسبوع

الافطار

كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة.

الغداء

سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2 شابوره + كاس شاي بحليب.

العشاء

بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي بارك الله فيك
بس الريجيم هذا طيلة الأسبوع دون تغيير
لأنني بحاجة لأن أنقص الكثيررر من وزني لأتهيأ لسيدنا رمضاندار.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حلوو مررة حلوو,,راح اجربه ان شاء الله

وممكن بدل العصير حبة فاكههدار

تسلم يمينك

رجيم حلووووووووو
تسلمي والله يعطيكي العاقيةدار

انتى وا ثقة من ده يا ريتداردار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.