اووف تعبت تعبت وهلكت نفسي ريجيم ومو راضي ينزل وزني
نزل 6 كيلو وجلس على حاله لي اسبوع مانزلت الا يمكن كيلو او اقل حتى
ياربي مدري شسوي مع اني ماخبص
وماسوي يوم مفتوح لانه ريجيم الدكتور فادي مافيه يوم مفتوح
بليييييز دلوووني كيف اكسر ثبات الريجيم تعبت والله
احاول انزل لو اوصل 69 اقلها ادخل خانة الستينات قبل العيد
ابكشخ
ياربي لاتخلوووووووني
بنوتات امانه لاتتاخروا علي استناااااااكم
هلا حبيتبي
منووووووووووره
اول شي مين قالك ان ريجيم د فادي مافيه يوم مفتوح
إلا فيه ومعروف اليوم التامن فرررري بس بحساب …
وطبيعة الجسم إدا نزل في اسبوع وزن كبير يثبت الإسبوع اللي بعده
وبعدها يرجع يتحرك تاني بإذن الله
يعني مررره شي ممتاز ماشاء الله تبارك الله
انك نزلتي 6 وبعدها نزلتي 1
انتي استمري وانسي الميزان
لإن الوزن إدا ثبت ع الميزان يتغير في الشكل والمقاسات
يعني لا تزعلي نفسك واستمري حبيتبي
ولااااااااااازم تاخدي يوم فري بس يكون بحساب
يعني في اليوم الفري اتغدي اللي نفسك فيه
بس العشا يكون خفييييييييف وامشي كتير
وأوصيك بالرياضه
المشي المشي المشي
مفعووووووووولها سحري فوق ماتتصوري ماشاء الله 
الله يوفقك ياااااااااااااارب
وينقل الموضوع للقسم المناسب 🙂
ياحيااتي
والله لو انك قدامي لابوسك على راسك
تسلمين لي ياقلبي
وربي كنت مرره متحطمه
وللاسف كسرت الريجيم بصينية بسبوسه بعد
يالله
بس والله اكلت يجي 4 قطع
بجد شكلي خربت تعبي
بس والله شربت شاهي اخضر
ومشيت بعدها
عزيزتي انتي قلتي الرياضه مفعولها سحري
كم ساعه تنصحيني امشي باليوم
وان شالله ابرجع اكمل ريجيم
ابي انزل من وزني على قد ماقدر
قبل العيد ابكشخ
الله يوفقك تردي علي
كافي ماحد عبرني الا انتي
تسلمين لي ياحياتي
طيب حياتي سؤال اخير
قالوا لي عصير الاناناس والكيوي
يحرق الدهون ويكسر ثبات الريجيم
تنصحيني فيه
والتمارين انا الزنود عندي متينه مانحفت
مادري شاسوي فيها
وانتي بكرامه الارداف عندي بعد
والله ياقلبي احسك خبيره عشان كذا اسالك
ماشالله تبارك الله
وابي اي طريقه تشيل الكرش
فديتك حياتي
ااااااااب
