ريجيم التمر و اللبن خطير .مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا وردات

ان شاء الله من يوم السبت
25/4/209
ابدا ريجيم التمر و اللبن

مين تشارك معي فيه
ريجيم ينزل من 4 الي 7 كيلو بالاسبوع
يلا نشجع بعض و نبتدي
من المعروف ان التمر مفيد جدا و كذلك اللبن الزبادي

النظام كالاتي

الافطار
7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم
الغدا

7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم

العشا

7 تمرات + علبه لبن زبادي يفضل قليل الدسم
و التمر يحوي سكريات تعطي الاحساس بالشبع

اللي لا تقدر علي الجوع ممكن تاكل سناك سلطه او خيار بين الوجبات

و يا ريت اللي عملته قبل كده تكتب لنا نقصت كام عليه

في انتظار ردودكم و مشاركتكم

بالتوفيق اختيoollaa

بس انا ما اقدر لاني مشاركة في موضوع التحدي بين المشرفات والعضوات

بس انصحك انك تعمليه كثير حلو ومفيد وينزل الوزن انا صراحة نزلت ثلاثة كيلو عليه في الاسبوع طبعا

بس شوي تملين علشان هيك انا بآخذه حاليا يوم تمر ولبن ويوم ريجيم تخفيف ( بدون حلويات ونشويات خفيفة جدا )

موفقة حبيبتي وما شاء الله عليك ماشية تمام كملي قربتي توصلي هدفك

ونحن معاك ومتابعينك

واي سؤال انا حاضرة

تحياتي لك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سمعت عنه كثير ويمدحوا لان ينزل الوزن ولا يرجع يعني يثبت

بعدين التمر أكل الرسول صلى الله عليه وسلم.

الطريقه اللي أعرفها

7تمرات مع حليب قليل الدسم في الفطور وكذلك الغداءوالعشاء

ولايسبب فقر الدم يومين الأولى تسبب دوخه ثم تمشي الحال للبعض فقط

ونا لي أسبوع أحاول ولكن من الجوووووووووووووووع أخرب .

وبنزل في الأسبوع على الأقل 4كيلو ولا يطول أكثر من أسبوعين

ويفضل في الأسبوع يوم تعملي فيري يعني تأكلي أي شئ ولكن بحذر(يعني لا تكثري مثل

المفاجيع)ههههههههههههه

إذا قدرت أطبق أدخل وأقولكم,,,

لكم مني أجمل تحيه…

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد

دار

بالتوفيق اختيoollaa

بس انا ما اقدر لاني مشاركلة في التحدي بين المشرفات والعضوات

بس انصحك انك تعمليه مثير حلو ومفيد وينزل الوزن انا صراحة نزلت ثلاثة كيلو عليه في الاسبوع طبعا

بس شوي تملين علشان هيك انا بآخذه حاليا يوم تمر ولبن ويوم ريجيم تخفيف ( بدون حلويات ونشويات خفيفة جدا )

موفقة حبيبتي وما شاء الله عليك ماشية تمام كملي قربتي توصلي هدفك

ونحن معاك ومتابعينك

واي سؤال انا حاضرة

تحياتي لك

هلا اخت شمعه ورد

ربي يوفقك في المسابقه
و ان شاء الله ابتديه السبت و ميعاد الوزن السبت اللي بعده ان شاء الله
و ان شاء الله الاقي وردات يعملوه معايا

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء

دار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سمعت عنه كثير ويمدحوا لان ينزل الوزن ولا يرجع يعني يثبت

بعدين التمر أكل الرسول صلى الله عليه وسلم.

الطريقه اللي أعرفها

7تمرات مع حليب قليل الدسم في الفطور وكذلك الغداءوالعشاء

ولايسبب فقر الدم يومين الأولى تسبب دوخه ثم تمشي الحال للبعض فقط

ونا لي أسبوع أحاول ولكن من الجوووووووووووووووع أخرب .

وبنزل في الأسبوع على الأقل 4كيلو ولا يطول أكثر من أسبوعين

ويفضل في الأسبوع يوم تعملي فيري يعني تأكلي أي شئ ولكن بحذر(يعني لا تكثري مثل

المفاجيع)ههههههههههههه

إذا قدرت أطبق أدخل وأقولكم,,,

لكم مني أجمل تحيه…

هلا حروف الهجاء
جزاك الله خيرا
و ان شاء الله تبقي معانا و تعمليه
ممكن تاخدي حبه فيتامين في اليوم
و لو جوعتي كلي خيار او خس او اي ثمرة فاكهه واحده بين الوجبات

قد يهمك أيضاً:

موفقين انشالله ولله كان نفسي أجربه بس انا بمشوا ايروبكس يوم بعد يوم منقدرش اعمله لان ادوخ موفقين حبياتي

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.