ريجيمى خسسنى 4 كيلو ونص فى 3 اسابيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا احب اقولكو وحشتونى لانى من زمان مدخلتش المنتدى ولا شاركت سامحونى مشاكل الجامعه بقى
المهم
انا بقالى 3 اسابيع بتابع مع دكتور علاج طبيعى وعطانى ريجيم ماشيه عليه تمام
نزلت 4 كيلو ونص فى 3 اسابيع ادعولى انزل اكتر
حبيت اقوله بما انى مجرباه وماشيه عليه ولو فيه واحده عايزه تتحدااااااااااااانى
هههههههههههههههههههههههههه
انا طولى 170 ووزنى حاليا 104ونص
كنت 110
نبدا الريجيم ياحلواااااااات
الافطار
2بيضه او 2 زبادى من غير وش
الغدا
اى نوع فاكهه او سلطه خضراء
العشا
فراخ او لحمه او سمك مشوى +شوربه خضار
مع شرب لتر ونص مياه يوميا
الى تجربه تدعييييييييلى يرجعلى زوجى بالسلامه
دارداردارداردارداردار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

جزاكى الله الف خير ويارب يرجعه زوجك بالسلامه يارب

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

بس سؤال
ممكن نبدل العشاء بدل الغذاء و العكس

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

موفقه بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
والله يرجعلك زوجك بالسلامهنتي كم وزنك الاصلي؟؟؟ الريجيم يعتمد على وزنك لو كان كبير تنزلي بسرعه اول اسابيع ولو متوسط ينزل اقل ؟؟؟

ا

اولا ميرسى لكل الى ردو على موضوعى
وعلى فكره انا نزلت نص كيلو بس الاسبوع ده وزعلانه جدا جدا جدادارداردار
ثانيا:
بالنسبه ليكى حبيبتى oolaa
مينفعش تبدلى لان الدكتور قالى انه خلى البروتين فى العشا علشان الجسم يتلخبط
فيضطر يسحب نسبه من الدهون الموجوده فيه
وبالتالى مينفعش نبدل اى حاجه اوكى
وبالنسبه ليكى روز ليدى
انا وزنى الاصلى كان 110 ودلوقت خسيت ل 105
وطولى 170 سم
لانى طويله اصلا
انا مش ناويه كتير يعنى هاجى عند ال85 انشاء الله وهوقف
يادوب
ههههههههههههههههههههه
وتقبلو مرورى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.