ريجيمـ 10 كيلو بالأسبوع تعالو نجرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مابي اطول عليكم

بس انا عندي ريجيم صحي وحبيت نطبقو سوا عشان نتسجع

انا وزني بين 49 وال 50

وابي اوصل الـى 40 .. طولي 156

اهو وزني مناسب لطولي تقريباً .. بس يعني جسمي يبي لو تنظيم شويا

المهمـ بنجرب 5 بنآت للتسجيل ويآي وبنبدا ان شاء الله

عشان تكون في منافسه وتشجيع

وبحط لكم البرنامج اول بأول

يلا عاد شجعوني

على فكره انا عضوه جديدهدار

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

لا يا قمر ورينا الهمة واحنا ان شاء الله معاكى

انا مستعدة

هجرب معاكى بس اهم شيء انه مايكون قاسى ..

انا هسجل معك

طولى 162

وزنى 72

الهدف 65

بالتوفيق يا حلوات

دكتورة تختوخة

توتا الشقية

لحد الآن هذولا المسجلين

بآقي 3

يلآ عشان نبي نبدا بسرعه متحمسيــن

ولا تخافون ماحيكون قاسي .. متوازن نوعاً ما

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.