هلا دبات قصدي الرشيقات
من باكر راح يكون نظامنا التخفيف
انا على فكرة كان وزني 106 كيلو
وبالتخفيف الى الان صار وزني 89 كيلووو الحمدلله
وناوية استمر معكم هنا ويارب كلنا ننزل واجعلوا الايه الكريمة نظامكم في الحياة وهو الاعتدال وعدم الاسراف
( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )
خلاص يابنات وراح نشرب 3 اكواب شاي اخضر في اليوم
بنات انتــــــــــــــظركم
واكيد طبعا المشي واقل شي نص ساعة في اليوم
بالتوفيق حبيبتي وشدي الهمة عشان بعدين ترتاحي ياقلبي
الله يوفقك
موووفقه حبيبتي والف مبرووك نزول وزنك وانتي قدها
وان شاء الله توصلين للمثالي وانتي بخير وصحه
انا نظامي بكرة ان شاء الله
الفطور 3 تمرات وزبادي اكتفيا
وغداي راح يكون 2 توست بر مع دجاج او بيضة
مع سلطة
وعشاي اي شي بسيط
وراح اشرب 3 اكواب شاي اخضر 
وباذن الله راح امشي نص ساعة ورياضة اي شي
انتظركم بكرررررررررررررة
