السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيـــــــــــمي راح يكـــــــــون رجيم التمــــــــر واللبـــــــــــن لمــدة أربع أسابيـــــــع وهو عبارة عن :
الأفطـــــار : 7 تمرات وكأس لبن قليل الــدسم
الغــــــــــداء : 7 تمرات وكأس لبن قليل الدسم
العشــــــأء : 7 تمرات وكــأس لبن قليل الدسم
أنا بديت فيه من يوم الخميس 17-9 واليوم لي خامس يوم فيه ولله الحمد نقصت وزن .. 
هالنظام راح أتبعه أربع أسابيع وبين كل أسبوع وأسبوع يوم فررررري 
بكرة وبعد بكرة بتبعه ويوم الخميس بيكون يوم فري لأني بكون مخلصة أسبوع 
حي الله كل من تبــــــي تشـــارك .. حتى لو برجيمها الخـــاص 
وياليتـــــ .. كل من تدخل موضوعي حتى لو ما ردت يكفيني دعوة بظهر الغيـــب 
أختكم /
غــــــــــــــريبة الـــدار
الوزن بداية الرجيم : 93.3
الوزن الحالي : 88.5
الطــول : 168
الهدف من الأسبوع الأول أي هذا الأسبوع : إنزال 5 كيلوووووو 🙂
لي بااااااااااااااااك ..
قعدت من النوم الساعه 1 وشربت الساعه 1ونص كأس لبن فقط
وحاليآ بشرب مااااي ومتى ما جعت بأكل تمر ..
لي بااااااااااااااك …
مساء الخير غريبه الدار
عيدك مبارك
انا الصراحه متابعتك من البدايه
وماشاء الله عليك عيني عليك بارده
يعني في وقت قياسي نازله
المهم انا مشتركه مع الاخت لحظه تغيير في يومياتها
لاني واعدتها من شهر رمضان بس اذا حبيتي رح
اكون متواصله معاكي بس بنظامي الى من عند الاخصائيه
شوفي وش رايك وردي لي خبر لا وزني قريب من وزنك
ونفس معاناتي لما كنت اقرا يومياتك انبسط لن نفس الى
تسوينه والي قد سويتيه من تجارب قد سويتها
وللاسف ارجع اخرب ..
اوووووووه خلاص ازعجتك ,……..بايو
موفقين وتوصلوون للوزن المثالي بصحه وعااافيه
وعيدكم مبارك
عيدك مبارك
انا الصراحه متابعتك من البدايه
وماشاء الله عليك عيني عليك بارده
يعني في وقت قياسي نازله
المهم انا مشتركه مع الاخت لحظه تغيير في يومياتها
لاني واعدتها من شهر رمضان بس اذا حبيتي رح
اكون متواصله معاكي بس بنظامي الى من عند الاخصائيه
شوفي وش رايك وردي لي خبر لا وزني قريب من وزنك
ونفس معاناتي لما كنت اقرا يومياتك انبسط لن نفس الى
تسوينه والي قد سويتيه من تجارب قد سويتها
وللاسف ارجع اخرب ..
اوووووووه خلاص ازعجتك ,……..بايو
مساء الورد وعيدك مبارك وعساك من عواده
ينعاد علينا وعليك وعلى المسلمين أجمعيـــــــــــــــــــــن 
فديتـــــــــكـ تسلميــــــــن ع المتـــــابعه ياقلبي ..
حياك الله ياقلبي وهاليوميات يومياتك .. واذا ما شالتك اليوميات تشيلك عيووووووني
أنتظرك تشرفين الموضوع ياحلوووووة 
