كيفكم يابنوتااااات ؟ ان شاء الله تمام
ايش عاملين مع الرجيم ان شاء الله تمام التمام
الله يابنات تعبت من السمنه نفسي البس زي الناس ونفس اخرج اتمشى بدون
ما اسمع تعليقات تجرح او نظرات الناس تلاحقني
فقررت انا سوسو طال عمري اني ابدأ رجيم للوصول للرشاقة
فالي حابه تنضم معاي لعمل الرجيم حيآها الله الموضوع يوسعكم كلكم
تريخ بدأ الرجيم يوم السبت 6-6-1430 بإذن الله
ولمدة شهر واحد <<< هذي البداية فقط وان شاء الله راح اكمل بعدين
الطول : 167
الرجيم المتبع : افضل رجيم ينقص 10 كيلو باسبوع
اما بالنسبة للرياضه المتبعه فان شاء الله يوم السبت راح ابدأ رياضة في النادي
على الالات وكمان ايروبيك لمدة ساعه
يلا يابنات منتظره انضمامكم وتشجيعكم
سوسو حبيبتي ربي يساعدك وتوصلي للسيتينات او السبعينات
واحنا معاكـ ومتابعينيكـ
واياااااااااكـ والتخبيص
موفقه
تحياتي
بأمان الله
حبيبتى سوسو يارب توصلى للوزن اللى انتى عاوزاه بصحة سليمة بس بالنسبة للرجيم
اللى انتى اختارتيه معقدتش انه صحيح واكيد له اعراض جانبية فى المستقبل لان نزول الوزن
الطبيعى بيترواح ما بين 2 الى 3ك وليس 10ك كما ذكرتى فى الرجيم من رأيى حبيبتى انك تغيريه
وتختارى رجيم مناسب ليكى ويكون مناسب لجسمك بالتوفيق يا قلبى
صحيح كلام نوجا ياسوسو
اني كنت مثلك وزني فوق ميه ببدايه كان ينزل 3 بالاسبوع
مب 10
ولحد للان نزلت 41 كيلووو قولي ماشاء الله وصل على النبي
لازم تستخدمي نظام الصحي من خصائية تغديه حبيبتي
علشان يكون طريقك ماشيه صح مثلي ..
الله يوفقج حبوبة وان شاء الله توصلي للهدف وكلنا راح نشجعج
ممكن أنضم معاكي يا سوسو ؟ عشان نشجع بعض
الوزن : 64 كيلو
الطول : 153 سم
الهدف الأول : 60 كيلو
الهدف الثاني : 57 كيلو
النظام المتبع : التخفيف
و براعي في نظامي 3 حاجات رئيسية :
وجبات صغيرة متعددة + ماء + شاي أخضر وزنجبيل
ربنا يحقق أحلامك و يسعدك