[ رحلتي للرشاقه ~ تفضلوا وشآركوني :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنوتااااات ؟ ان شاء الله تمام

ايش عاملين مع الرجيم دار ان شاء الله تمام التمام

الله يابنات تعبت من السمنه دار نفسي البس زي الناس ونفس اخرج اتمشى بدون
ما اسمع تعليقات تجرح او نظرات الناس تلاحقني دار

فقررت انا سوسو طال عمري دار اني ابدأ رجيم للوصول للرشاقة

فالي حابه تنضم معاي لعمل الرجيم حيآها الله دار الموضوع يوسعكم كلكم دار

تريخ بدأ الرجيم يوم السبت 6-6-1430 بإذن الله
ولمدة شهر واحد <<< هذي البداية فقط وان شاء الله راح اكمل بعدين دار

الطول : 167

الوزن :دار 119

الرجيم المتبع : افضل رجيم ينقص 10 كيلو باسبوع

اما بالنسبة للرياضه المتبعه فان شاء الله يوم السبت راح ابدأ رياضة في النادي
على الالات وكمان ايروبيك لمدة ساعه

وكمان مشي نص ساعه دار

يلا يابنات منتظره انضمامكم وتشجيعكم

سوسو حبيبتي ربي يساعدك وتوصلي للسيتينات او السبعينات
واحنا معاكـ ومتابعينيكـ
واياااااااااكـ والتخبيص
موفقه
تحياتي
بأمان الله

حبيبتى سوسو يارب توصلى للوزن اللى انتى عاوزاه بصحة سليمة بس بالنسبة للرجيم
اللى انتى اختارتيه معقدتش انه صحيح واكيد له اعراض جانبية فى المستقبل لان نزول الوزن
الطبيعى بيترواح ما بين 2 الى 3ك وليس 10ك كما ذكرتى فى الرجيم من رأيى حبيبتى انك تغيريه
وتختارى رجيم مناسب ليكى ويكون مناسب لجسمك بالتوفيق يا قلبى

صحيح كلام نوجا ياسوسو

اني كنت مثلك وزني فوق ميه ببدايه كان ينزل 3 بالاسبوع

مب 10

ولحد للان نزلت 41 كيلووو قولي ماشاء الله وصل على النبي

لازم تستخدمي نظام الصحي من خصائية تغديه حبيبتي دار

علشان يكون طريقك ماشيه صح مثلي .. دار

الله يوفقج حبوبة وان شاء الله توصلي للهدف وكلنا راح نشجعجدار

صبـــاح العســل دار

ممكن أنضم معاكي يا سوسو ؟ عشان نشجع بعض دار

الوزن : 64 كيلو

الطول : 153 سم

الهدف الأول : 60 كيلو

الهدف الثاني : 57 كيلو

النظام المتبع : التخفيف

و براعي في نظامي 3 حاجات رئيسية :

وجبات صغيرة متعددة + ماء + شاي أخضر وزنجبيل

ربنا يحقق أحلامك و يسعدك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.