تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم 4 كيلو في 7 أيام

رجيم 4 كيلو في 7 أيام

هااااي اشلونكم شخباركم عساكم ابخير ان شاء الله

جايبة لكم رجيم أنا إمجربته و (مضمون ) 100%

و الحين هذا هو الريجيم و مدته طبعا أسبوع واحد بس
اليوم الأول و الثاني
الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الخامس و السادس
الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم
العشاء : 2 خيار
اليوم السابع
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

يجب الإكثار من شرب الماء+ رياضة ربع ساعة
السلطة تتكون من خس و خيار و جزر و رشة ملح و ليمون
وجبة الإفطار طول الأسبوع قهوة أو شاي بدون سكر أو ماء
عند الشعور بالتعب تأخذ ملعقة عسل فقط مرتان في الأسبوع
هذا الريجيم مدته أسبوع واحد فقط أما بالنسبة للفطور فهو : قهوة أو شاي من دون سكر .

يسلمووووووووووووو بس شكل هذا الرجيم يجووووووووووعدار

سلمتى اختيه على هذا النظام

^_^

مشكورةبس وين الفطور

حبيبتي ذا ليدي هو صحيح ان متعب بسدار في أول يومين بعدين رح تتعودين.

الله يسلمك حبيبتي (( للأسف ما عندك اسم بس صورة ))

الله يسلمك حبيبتي lose الفطور هو قهوة أو شاي من دون سكر .

يسلمووووووو بس شكله قاسي لان الفطور ضروري ولازم يكون فيه شي معقووول مو شاي لو قهوه مشموره غناااتي

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.