رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بيكون هذا اول موضوع لي انشاء الله مايكون الأخيردار
رجيم ينقص 8 كيلو ب10 ايام طبعا مع الرياضة
اليوم الأول اختاري اي صنف واحد من الحليب ومشتقاته(حليب او لبن او جبن قريش او زبادي)+خيار او خس تكون 3وجبات او 5 وبأي كمية تحبين
اليوم الثاني صنف واحد من الفاكهه ماعدا الخمس الممنوعين وبأي كمية
اليوم الثالث مثل الأول
اليوم الرابع مثل الثاني
اليوم الخامس دجاج اما مسلوق او مشوي 3وجبات بأي كمية
اليوم السادس خضار مسلوق (بالنسبة لي انابدلت الخضار وخليته دجاج مثل اليوم الخامس) باي كمية
اليوم السابع فواكة مشكلة ماعدا الممنوعين
الثامن مثل الأول
التاسع مثل الثاني
العاشر مثل السابع
انا سويته بدون رياضة ونحفت 4 كيلو
انشاء الله عجبكم لاتحرموني ردودكم الحلوة دار
دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

شكرا وبارك الله فيك
انا جربت هذا الرجيم ونزلت 7 كيلو
بس يخساره لم احافظ على الوزن اللى نزلته
لان الوزن بيرجع تانى بسرعه جدا لانه رجيم سريع
الرجيم ده ينفع بس لو الواحد عنده مناسبه وعايز يخس بسرعه علشان يلحقها

عذرا اختى
الرجيم ده منقول
ياريت تذكرى ده فى الموضوع

مشكووووووووووووورين على ملاحظاتكم
ومنكم نستفيد

يسلمووووووووووووو

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.