فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق
تجو نجرب واللي حتجرب تعلن عن اليوم اللي رح تبلش بيه حتى نشججع بعض وناطرة ردودكم
مساء الخير
لو تقللي البيض بكون افضل
يعني رجيمك حلو
بس راح تملي من البيض اسبوع واصلا مو منيح تاكلي كتير بيض
انا تقريبا ماشية نظامك
بس مع نسكفيه بسكر
وطبعا بدون سكر افضل
بتمنالك التوفيق
تحياتي:))
^________________________^
مو كأن 40 كليو بشهرين صعبه شووي
الجسم بترهل مرررة لانه نزول سريع
زين في احد جرب هالرجييم؟؟
والله انا ماجحربت واكتبته بقسم اسئلة واستفسارات رجيم وسالت الاصدقاء عنو ولسه بس حابة اعرف فواكه ممنوع وانا ما احب السكر دايت يعني ممنوع ملعقتين سكر باليوم
يابنات اللي تعرف تجاوبني واللي نزلت عليه تخبرنا كم نزلت وشكرا الكم
السلام عليكم[center][/centerااناجربت هاد الرجيم بصراحة روعة وصارلي في عشرة ايام نقصت خمسةكيلو بس كنت افطر تمر والعشاء زبادي خالي الدسم
