رجيم ينزل 15 كلغ فى الشهر

15 كيلو في الشهر

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم الدكتور ربيع

وهو ريجيم صحي جدا لاحتوائه اكثر شي على التمر والحليب

والريجيم يخسس 15 كيلو في الشهر الواحد اذا مشيتي عليه بكل حذافيره

الفطور
5 تمرات – كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه – روب – حبتين كيوي
او
بيضتين – روب – سلطة خفيفة
او
علبة تونة – سلطة – روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر – كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة – روب
او
سلطة – روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

واااايد حلو الرجييييم تسلمين يد الكاتبة

يسلمو ايديكي
دارداردار

والله الرجيم حلو تسلم يدك

دار

رجيم رائع
تسلم ايدك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.