بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الرجيم الي كاتبتو شويتين صعب بس الي يباالدح لايقول اح
طيب ياحلون الرجيم عباره عن
الافطار اليومي
نسكافه اوشاهي او شاهي بحليب
الغدا
2تفاحه 1برتقاله بس يكونو على فترات متباعده
يعني بين كل ثمره 4ساعات
العشاء
مافي عشاء بس ازاماقدرتي
خدي لبن اونسكافه اوشاهي بحليب
بعد كدالازم تكتري من المويه يعني قارورت المويه
ماتفارجك
ثانيا تمشي كل يوم ربع ساعه
وعلى ضمانتي راتنحفي وترا الرجيم مجرب
وتقدري تشربي قهوه عربي طبعا
وترا الضعف حلو
هذ الرجيم احسة يطيح الحدة وماتخس تمرض معليش على ردي قاسي
الرجيم قاسيييييييي كثير
لكن يسلموووووووو
حبيبتي الرجيم ليش فقط منطووق انه رجيم لابد ان يكووت متواازن وهذا النوعيه من الرجييم تسمى المووت البطيئ للجسم
لان اضراره اكثر من فوااايده وبالتوفيق لج ويسلموو على هيك مووضووع ..
هاد دمار مو رجيم نصيحتي ماتعمليه حبيبتي
