رجيم يخفض 7 كيلو للوردات الجميلات

هذا الرجيم يخفض الوزن 7 كيلو جرام فى 14 يوما و يصلح للنباتيين

الفطورالغذاء العشاء

السبت

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– طماطم محشوة بالجبن والبقدونس – بطاطس بوريه أو مشوية مع قطعة صغيرة من
الزبدة
– فاكهة طازجة مشكلة – شاى بدون سكر – سلطة صينية مع الأرز
– أو سلطة الخس والطماطم
– أناناس طازج
– شاي أو أعشاب بدون سكر

الأحد

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
6 أوراق خس أو ملفوف – فاكهة طازجة مشكلة – قطعة خبز أسمر – قهوة أو شاى بدون
سكر سوتيه الجزر – سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون
4 حبات،حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتى" – شاى

الاثنين

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– حساء الجزر – جبن أبيض خالى من الدسم – لوبيا مسلوقة نصف كوب – رأس بطاطا
مشوية – تفاحة مع 4 حبات جوز – قهوة أو شاى بدون سكر سلطة خضار مشكلة بدون
زيت – قطعة خبز أسمر – برتقالة – شاى أو بابونج بدون سكر

الثلاثاء

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– طماطم محشوة بالجبن
– قطعة خبز أسمر
– جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان
– قهوة أو شاى بدون سكر — حبتان الهليون أو القرنبيط
– سلطة مشكلة
– قطعة خبز أسمر
– شاى أو أعشاب بدون سكر

الأربعاء

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس"
– قطعة خبز أسمر
– تفاحة
– قهوة أو شاى بدون سكر – باذنجان مشوى
– سلطة مشكلة حسب الرغبة

الخميس

– فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع
– شاى أو أعشاب بدون سكر
فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– جبن أبيض خالى أو قليل الدسم
– أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" – قطعة خبز أسمر
– فاكهة أجاص أو أناناس"
– قهوة أو شاى بدون سكر – حساء البصل
– خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة
– تفاحة
– شاى أو قهوة بدون سكر

الجمعة

فاكهة موسمية نصف حبة – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – قهوة أو شاى بدون سكر
– جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس"
– سلطة فاكهة مشكلة
– قطعة خبز أسمر
– قهوة أو شاى بدون سكر – خضار مسلوق مشكل
– تفاحة وإجاصة
– شاي أو أعشاب بدون سكر

ملاحظة

الخضروات الممنوعة خلال الرجيم : الفاصوليا والبسلة اليابسة , البطاطس الحلوة , الافوكادو

منقووووووووووووووووووول

دارداردارداردارداردار

اتمنى ان يحوز اعجابكم

مشكووووووووورة يااحلى وردة

مشكووووووووورة يااحلى وردة

يعطيكي ألف عافية على هالرجيـــــــــــــــم

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.