رجيم ناجح ومجرب4

دار

دار

جبت لكم واحد من رجيماتى الى كنت امشى عليهارجيم dh4

الافطار اليومى
رغيف سن+2 ملعقه فول بالبهار والليمون والملح(بدون زيت)
+نصف قطعه جبن قريش او جبن ملح خفيف

الغداء اليومى

نصف فرخه او سمكه مشويه او شريحه لحم+ خضار مسلوق+ طبق سلطه

بين الغدا والعشا
ثمرة فاكهه من المسموح(برتقال- يوسفى-جوافه-تفاح-خوخ)

العشا
قطعه جبن قريش او جبن ملح خفيف+ رغيف سن

لمده اسبوع فقط وبينزل بدون لخبطه 3 كيلو واى لغبطه فيه غلط لانه كيميائى
دار

الف شكر على الرجيم الجميل

دار

zarraان شالله تجربيه وينجح معاك

pinkro0ose شكرا على مرورك ومشاركتك الجميله

جزاكي الله خيرا شكلي كده ان شاء الله أجربه وأقولك النتيجة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.