رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت هذا الرجيم بأحد المنتديات وحبيت أنقله لكم وأرجو أن تستفيدو منودار
هذا الرجيم لمدة 9 أيام يفقدك من 4 إلى 7 كيلو مع مراعاة مشى ساعه وشرب 8 أكواب ماء داريفضل إستخدام حبوب الأناناس مع الرجيم …
الإفطار:
سندويشة حلوم+عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضرا +شاى أو قهوة بدون سكر
الغدا:
2 همبرجر أو 2 كباب او 6 ريش أو لحم مشوى بالفرن +سلطه+2 توست أسمر +عصير أناناس
المغرب:
برتقاله +شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء:
3أيام فتوش
3 أيام تبوله
3أيام روب وخيار
ملاحظات:
1-بعد كل وجبه كوب شاى أخضر
2-بين الوجبات ميرميه+بابونج
3-السلطه بدون ملح
إنشالله الكل يوصل للوزن المثالى من غير ضرر ولا ضرار داردار
إدعولى أنحف وإدعولى بالذريه الصالحه (طماعه صح ) دار

الله يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة
ويرزق جميع المسلميندار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
الله يرزقج الذرية الصالحة وتكون لج ولزوجج قرة اعيندار

مشكورين اسعدنى مروركمدار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دار

دار

شكلي بكرا ببدآ

تنكييييييييييييييييييوووو مارا داردار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.