رجيم فعال ومجرب بسرررررررررررررعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات وصديقاتي ورفيقات دربي في طريق الرشاقه دار

ساعدوني أبي رجيم ينزل الوزن علىالاقل 3 كيلوا با الاسبوع
وما يكون فيه حرمان كثييييييييييير دار
وزني ثابت ومو جاي يتحرك وودي أنزل دار

إلى 83 قبل ما ينتهي الشهر دار

الله يخليكم اللي جربت رجيم زين وينزل الوزن وما يجوع

تعطيني الرابط أو تقوله
دار
والله يوفق كل من ترد على موضوعي ويرزقها الجنه دار

وينحفكم كلكم

واللي يدخل الموضوع يقول آآآآآآآآآآآآآآمين دار

اهلين حبيبتي ابكتلك هالنظام الي انا ناويه اطبقها من اليوم او بكره

الرجيم هو
الفطور كل يوم
2 توست بر+ ملعقة لبنه قليل الدسم + كاس حليب منزوع الدسم

الغدا
اليوم الأول : صدر دجاج مسلوق – 1 توست بر

اليوم الثاني : سلطه – تفاحه

اليوم الثالث : 2 بيض مسلوق – 1 توست بر

اليوم الرابع : تووونه بسسسسسسس

اليوم الخامس : نص كاس رز ابيض – لبن قليل الدسم

العشا كل يوم
نووع واااااااااحد من الفاكهه

والخميس والجمعه راحه بس مو تنفلتين يعني افطري واتغدي خفيف وقومي بدون شبعه ولاتتعشي الا فواكه والا زبادي
وتعيدين السبت

وياليت لو تقدرين الخميس والجمعه تكملينها ريجيم احسن لانك جديده في الريجيم ولازم اقل شي بعد شهر تاخذ راحه

وعشان ينزل وزنك بطريقه ممتازه ولاتنسي الرياضه اهم من الريجيم والصبر والتحمل

الله يعينك ويعينني حبيبتي وننحف يارب كلنا

ماتوقع رجيم الاخت راح ينحف لانه شويه اكل وراح يضر بالجسد

دار

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررات خواتي على مروركن ومساعدتكن

ربي يوفقكن وينحفكن

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.