العنوان واضح
التحدي لشهر ابريل
من يوم الجمعه القادم
بدايه للرجيم ومن بكره ثلاثاء اربعاء خميس بروفه تجريبيه للتعود هههههههههههه
الله ييسر
اسجل الوزن والطول الخميس
وببدا الجمعه
والنظام كمان
عجبتي كثير فكرتك حلوة انا معاكي لكن ايه نوع الريجيم الي حتتبعيه خلينا انا وانتي نعمل تحدي لاننا نفس الوزن انا عندي وجربته يومين وشفت فيه نزول –حبدا معاكي من 1-4 الى 1-5 شنو رايك اختيلونعمل تجمع لنفس وزنا يعني 90 شنو رايك وياريت يكون فيه حماس والله انا مليت من السمنة نفسي اخلص وانحف ولا ابحث عن عالم الريجيمات
الطول:155
1الهدف الاول:110
ربي يعينكم على المشوار انا في قروب خلونا نوصل للثالي قبل حلول الصيف
وبادئن من السبوعين وان شاءالله ربي يوفقكم وراح اتابعكم واستفيد منكم نورتووووووو
الطول:155
1الهدف الاول:110
اهلين فيكي معانا
يارب توصلي للوزن المثالي قبل الصيف بماانه وزنك كبير ان شاء الله اتوقع نزولك اكثر وحدة فينا طيب حبيبتي عندك ريجيم بدك تمشي عليه لو بدك ريجيم منا انا عندي ريجيم انا حازله ان شاء الله اليوم هو ينزل في الشهر من 15 الى 20 يله خلينا نشد الهمة الرياضة شرط لنزول الوزن حتى لو كانت في البداية خفيفة وشوية وشوية نزيدها الى ان تصل ساعة ونص
ف
جارتي مصرية شكرا ليكي ياقلبي ياريت تدخلي على طول وتشجعينا ويارب تنزلي بصحة وان شاء الله قبل الصيفية