رجيمي من دكتورة تغذيه لانقاص الوزن وتثبيته مين معايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …… هلا وغلا فيكم…..دار
مشكلتي ان وزني زايد وطول عمري وانا في رجيمات انزل كم كيلو وارجع اضعاف لين يائست من نزول وزني ……دار

عشان كذا انا اليوم كنت في مجمع خالد الطبي عند الدكتوره ريهام عبد الخالق وقلت لهاعلى مشكلتي واعطتي نصائح ورجيم يتغير كل اسبوعين مع رياضة مشي ساعه مقسمه نصف ساعه في النهار ونصف في الليل مع تثبيت اوقات الوجبات الثلاثه وشرب كل يوم من الاعشاب اللي هي زنجبيل اخضر مقطع ومقشر+ شاي اخضر +نعناع+قشر رمان ناشف توضع عليها ماء مغلي وتترك لمدة 10دقائق ثم تشرب وايضا شرب مويه دافيه عليها ليمونه معصوره على الريق وقبل النوم مباشره واللي حابه تبدا معايه باصرار وعزيمه تكتب وزنها وطولها والوزن المطلوب وراح اكتب لكم الرجيم ابغى هذي السنه الكل يتكلم عن رشاقتنا دار
مع الدعاء للجميع بالرشاقه مدى الحياة باذن الله

انشا الله ننفص في الميزان لاو و الله السمنه بتعب جسديا و نفسيا و الله حتى عقليا و ربنا يوفقك
دار

الله يساعدك ويقويكي

وينحفك علي خير يارب

السلام عليكم

اهلا اختي

الله يوفقك بالبدايه… وكم وزنك ؟؟؟

وممكن اقترح عليكي اقتراح … وش رايك تنضمين معاي لهذا الفريق محتاجة وحدة معاي
ومنها نتشجع اكثر مع البنات

حياش هني :

http://www.rjeem.com/forum/t80395.html

وموفقة 🙂

هلا في ياسمينة البحرين
كان وزني ياعمري96والان 85وانشاء الله اصل للوزن المطلوب 55 وبالتوفيق للجميع وانا معاكي بس ياليت تعطيني
فكره عن المجموعات واش اللي تسوه دار

بالتوفيق

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.