بنات انا سويت لي رجيم في رمضان وابي رايكم فيه وكم ينزل تقريباااا3 حباات تمرر + ماء +قهوه عربيه + قطعه صغيرره من الحلا
شوربه + 2 سمبوسه بالفرن قطع سمبوسة +عصير طبيعي
عند الجوع ماء فواكه
عند السحورر:
3 ملاعق رز مع ربع دجاجه + سلطه
سحور 2
لبن تمررر
وبس
رجيمك صعب يعني الواحد طول اليوم صايم ومانفطر زي الناس
بالعكس …………
رجيمك متكامل فيه كل العناصر…..
رز ودجاج وشوربه وسلطه وفواكه وسمبوسه ولبن وتمر
كتير حلو
استمري
الله يوفقك
بلغينا كم نزلتي
مش عارفه و الله صح و لا غلط بس احييك ع التفكير بتاعك و ربنا يوفقك و يوفقنا
ربنا معاك وتحققي هدفك ان شاء الله
