راح اعمل دايت من 9/1/2020 وراح اسجل كل شي اكله انتظر التشجيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي انا حابه اعمل دايت لان وزني تعبني

الاسبوع اللي فات عملت دايت وجيت يوم الخميس لخبطت الدنيا

عشان كذا انا راح ابدء من بكره ان شاء الله السبت 9/1/2010

وراح اخلي هذا موضوع ليومياتي لكل شي اكله راح اسجله هنا

وان شاء الله اني انحف

انا الصراحه لي فتره ماوقفت على الميزان

بس وزني مايزيد بسرعه اخر مره كان 89

وطولي 159دار

اتمنى منكم التشجيع لان نفسيتي والله تعبانه على الاخر

ومااعرف ايش اكل ومااحب اكل محدد

وكل شهر حرام اقضي اكل دايت ونهاية الشهر ارميه منتهي

راح امشي كل يوم نص ساعه ان شاء الله
او ساعه

مع حبي للجميع

انتظر تشجيعدار

وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟

انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..

فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..

بالتوفيق حبيباتي الله يعيناا جمييييييييييع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي

دار

وش قررتي تتبعي اي دايت ..؟
ولا سعرات حراريه ..؟

انا وزني مثلك بس طولي 160 ..
وحابه ابدا معك ..

فعلا يجي يوم الخميس واخبص ابو الدنيا ..

هلا والله حياكي الله

انا الصراحه راح اتبع دايت لاني مااعرف نظام السعرات الحرارايه

قد يهمك أيضاً:

طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي

دار

طيب وش الدايت الي ناويه عليه قلبو ..؟
فيه شي معين ولا راح تاكلي اي شي ؟؟

لا والله مافيه شي معين

بس طبعا الحلى ممنوع والنشويات

راح اكل شي منوع واللي راح اكله راح اكتبه هنا يوميا

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.