خسيت ولعبت رياضة ولى استفسارين

انا الحمد لله خسيت وبالعب رياضة من حوالى يومين التمرين احدهم شد بطنى وقوى العضلات قوى من اول يوم وانا الان وزنى70 هل للما عملت الرياضة البطن اتشدت ده صح ولا استنى شوىواعمل رياضة انا وزنى70وطولى 158 وعندى سمنه فى البطن والارادف لكن لما سويت رجيم الوزن قل تنصحونى بايه عشان البطن ينزل بسرعة ولو جربتوا وصفات قولى لى عليهادار

هلا حبيبتي قلتي طولك 158 يعني لازم يكون وزنك الطبيعي 58
وبنسبة للتمرين لازم تتمرنين تمارين البطن لما تروح منك الكرش لانه بتمرين تشدي عضلات البطن وبدون التمرين تترهل البطن وكمان سوي تمارين الارداف عشان تكون مشدودة
شوفي انا اسوي رجيم وشايفة نفسي خسيت بس البطن عندي برضوا باينة عشان كذا اسوي رياضة لمن تختفي
عندك الشاي الاخضر الصيني اخذ كاسة ماء واغليها واضع ملعقة شاي بس غلوة واطفي النار عليه واصفيه واطحن بذرة الكتان واخذ منها ملعقة واحطها على الشاي الاخضر وهو مصفى اما الكتان لاتصفيه اخلطي بالملعقة وشربي مع البذور بعد كل وجبة ومشي ربع ساعة طبعا لاتنسي بالاضافة للتمارين
وبالتوفيق حبيبتي

شكرا اختى بسلى لى سوال بخصوص ردك هل بذر الكتان يسبب مشاكل عسر هضم لانى عندى عسر هضم وباخد علاج من سنتن له منتظرة ردك يا قمر

لو داومتي على رياضة البطن
هتتشد عن تجربة سابقة

والله حبيبتي انا مجربتها ماني شايفه انها تسوي شىء بس احب اقلك جربيها مرة واذا سوتلك عسر هضم خلاص بطليها وانشاء الله ماتضرك واي شيء تحتاجيه انا تحت امرك

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.