خاطري أنحف .

السلام عليييكم و الرحمهـ ..

شحآلكم .. ؟

خاطري انحف ..
انا وزني 73 ..
و طولي 149 .. قصيرة بس للعلم انا صغيرة .. عمري 16 ..
سويت رجيم نزلني في 3 أشهر 3 كيلو ياني أحباااط .. استوا 70 .. و عقب رجع 73 ..
دار

انا أبيى في 3 أشهر أنقص 26 كيلو يعني 47 ..

دارشو اتبع اي رجيم و يكون صحي و مايرجع وزني اللي أخسرة .. دار

شوفي حبيبتي انتي وزنج بالنسبة لطولج زايد فوق العشرين كيلو

بس هذا مو معناه تنزلينهم مره وحدة

انتي صغيره وجسمج ينزل بسرعه عشان كذا سوي هالبرنامج

انا عطيته لبنات من سنك كنت انا معهم نسويه

وفعلا نزلو عليه

انا نزلت عليه 4 كيلو بالاسبوعين وهم نزلو عليه 6 كيلو وفي وحدة منهم نزلت 7 كيلو

والريجيم كالآتي :

الفطور
توست واحد مع جبنه

الغدا
سمك او دجاج او لحم + سلطة

العشا
نفس الفطور

سويه اسبوعين وراح تشوفين النتيجة اللي ترضيج دار

انشالله ببدا من اليوم ..
بس ما يرجع عقب ما توقفين .. ؟ .. و هل كنتو تسوونه مع رياضه .. ؟

بالنسبة لي لا ماسويت رياضة اكتفيت بالحركة اليومية لاني كنت اتحرك ف الدوام وفالبيت

اما الباقي ماذكر والله بس كانو يمشون اعتقد

هو ماينزل بعد ماتوقفين بس اذا ماحافظتي وكلتي وايد اكيد بيرد نفس ماكان

حبيبتي فيه مسابقااات ادخلي هناااك وشووفي شنو رااح يريحك حبيبتي ..,,,
فيه مسابقه جديده تاج ملكه جمال الرشاقه اكو التسجيل توه بدااي ادخلي ادا تحبي تنضمي فيهاا

اتمنى انضمامك للمسابقه لنفع

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.