حساء خضار الصيف – خال من الدهون

  • بواسطة

دار

• زمن التحضير: 15 دقيقة.
• زمن الطهو: 20 دقيقة.
• يكفي: اربعة اشخاص أو أكثر.

المقادير:

– 1،2 لتر من مرق الخضار.
– نبتتاكراث مقطعتان ناعما.
– بصلة مقطعة ناعما.
– 3 جزرات مقطعة إلى مكعبات.
– 3 من اسواق الكرفس المقطعة.
– 2 كوسا مقطعة الى مكعبات.
– 4 ملاعق من البقدونس المقطع.
– ملعقة من أوراق الصعتر الطازج.

الطريقة:

– ضعي عدة ملاعق من المرق في المقلاة واطهي الكراث والبصل حتى تصبح طرية.
– اضيفي الجزر والكرفس ودعيها على النار لمدة 5 دقائق.
– أضيفي ما تبقى من المرق والكوسا ودعيها حتى تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
– اضيفي الاعشاب وحركيها.

تحتوي: 75 سعرة و1 غ دهون و0،2 غ دهون مشبعة و13 غ كربوهيدرات.

معلومة:لزيادة حجم هذا الحساء لتقديمه على الغداء او العشاء يمكنك اضافة الارز الاسمر المطهو أو العدس.

يعطيكي العافيه حبيبتي

وصفه حلوه كتير

بانتظار المزيد من مشاركاتك يا غاليه

دار

مشكور اختي
تحياتي لج

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

نورتووو الموضوع بمروكم العطر 🙂

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.