ثقتي بجسمي أحلى + راحة نفسية + كل شيئ حلو ً مع الرشآآقةَُ .!

دار

السلام عليكم ورحة الله وبركاته

مساء الخير على جميع الرشييقات والدبيات >مثلي دار

انا عضوة جديدة هنآ عجبني المنتدى حيل وعجبوني العضوات اكثردار

بما اني متضايقة من جسمي حد الموت ومب طايقة البس او اطلع دار
متضايقة من التعليقات ومن جسمي بشكل دار
فـ قررت أبدأ بيومياتي بالرجيم باذن اللهدار

معلوماتي دار
العمر :19
الوزن:65.3
الطول:160

الهدف الاول:60
الهدف الثاني:55
الهدف الاخير:50دار

وباذن الله هالمرة بدايتي قوية وما راح اخبص ولا ازيد ولا سعرة حرارية
بالنسبة للرياضة بتكون كل خميس وجمعة دار

النظام المتبع
رجيم 1000 او اقل سعرة حرارية
من اصل الاحتياج اليومي 1768كالوري

بليز بنات شجعوني هاوشوني زفوني دار
وادعولي انحف قبل زواج بنت خالي ..دار

بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله دار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا أختي

أنا نفس بنيتك تقريبا..طولي 157 ووزني 62

تصدقي إيش…

أجمل عبارة في موضوعك هي:

بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله

لأنك عارفة إن ربك هو اللي خالق هالجسم..وهو القادر على إنه يمن عليك بالجسم الصحي إذا توكلت عليه واجتهدت

صراحة..بالنسبة ليا..أنا برضو أبغى أنقص وزني..بس المشكلة ما أعرف إش صاير مع نفسيتي..هل بسبب ضغط الدراسة..لأني في فترة اختبارات اللحين..ولا ضغط الناس..لأن كل إللي حولي نحاف ماشاء الله

لكن بالفعل يبغالي وقفة مع نفسي

بالتوفيق

[IMG]http://dc16.***********/i/03610/cf860sm0cqyg.gif[/IMG]
بنر سويته لي لوول

البداية 71

الفطور : 500 كالوري
كثرت الفطور اليوم لاني ماكنت ناوية ابدا بالرجيم الا عقب ما افطرتدار
الايام الثانية بقلل الكالوي واستغلها بباقي اليوم دار

بباقي لي 300 كالوري بشوف وين اصرفها دار

اليوم جمعة 🙂 بمشي بعد شوي ساعتين بالحوش ان شاء اللهدار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة أبدية

دار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا أختي

أنا نفس بنيتك تقريبا..طولي 157 ووزني 62

تصدقي إيش…

أجمل عبارة في موضوعك هي:

بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة الا بالله

لأنك عارفة إن ربك هو اللي خالق هالجسم..وهو القادر على إنه يمن عليك بالجسم الصحي إذا توكلت عليه واجتهدت

صراحة..بالنسبة ليا..أنا برضو أبغى أنقص وزني..بس المشكلة ما أعرف إش صاير مع نفسيتي..هل بسبب ضغط الدراسة..لأني في فترة اختبارات اللحين..ولا ضغط الناس..لأن كل إللي حولي نحاف ماشاء الله

لكن بالفعل يبغالي وقفة مع نفسي

بالتوفيق

يابعد قلبي كانك تحكين عني.!
الي حولي كلهم نحيفات والمشكلة انا اصغر خواتي وفوقي 3 واسمنهم ماتعتدت 55.!

تخيلتي شلون ><
اهم شيئ تقوييين عزيمتك.دار
وتحطين ببالك عبارة ( الاكل مب اهم من سعادتي وثقتي . والاكل ماراح يطير.!)
اتمنى لك التوفيق وباذن الله ما يخلص الشهر الا نحفانيين انا وياك دار

ابدي اليوم ولاتقولين بكرا دار

قد يهمك أيضاً:

مشيت لمدة 40 دقيقة الجو يجنن

وهذا سناك اكله وانا اكتب لكم

[IMG]http://dc05.***********/i/03611/6o68p82iqu02.png[/IMG]
يوسف افندي الوحدة 37 =74

بقى 226 بتقهوى فيها وخلاص ستوب ايت دار

حلواتي.| فيه احد عنده فكرة عن الكالوري الي بالكليجا؟

مرحبا أخيت عجبتني المقدمة تبعك تفتح النفس
واحس في اشياء كثيرة قريبة من بعض بينا خلتني اتحمس ابدي معك

اذا حابة انضم معك من بكرى السبت أعطيني go to start
وانا متحمسة جداً وان شاء الله ببدا بداية جادة

والله يوفقك ويعطيك بقدر نواياك الحسنة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.