تنحيف الارداف والفخذين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوآتي ياليت تساعدوني
انا الحمدلله وزني حلوو و جسمي متناسق بس منطقه الارداف والفخذين مو متناسقه
ياليت لو تعطوني حل مجرب

بانتظاركمـ

هذي يسمونها دهون موضعية …حلها الوحيد الرياضة
لاأحد يضحك عليك و يقو لك خلطة ام فلان و ام علان !!!!
هذي دهون تحت طبقات الجلد بالله الخلطات وشلون راح توصلها ؟؟؟ راح تحرق الجلد المسكين و الشحوم باقيه تحت و لا حست بشي !

انا وزني مثالي بس اسوي رياضة يومياً عشان أشد جسمي من مشي لهرولة لشد اليدين بالأثقال و تمارين على الأوربترك و الدراجة
لأن الغرض مو اني راضيه عن الرقمين اللي بالميزان …الأهم اني ارضى عن جسمي و ماراح توصلين لدرجة عالية من الرضا الا اذا سويتي رياضة و شديتيه .., لا تستعجلين النتائج …يعني اذا بديتي الان راح تبين النتيجة بالعيد و اذا استمريتي راح تنقرض المشكلة بعيد الأضحى …

على فكره الأرداف و الفخوذ المركز الرئيسي للدهون اللي ناكل (الأكل الدسم + الحلويات +التشبس…)
قللي منهم جداً جداً و احرقي مناطق الدهون بالرياضة من 45 دقيقة الى ساعة يومياً

ياليت أعرف وزنك و طولك و اذا عندك اجهزة رياضية أو لا …. ؟ أو مكان تمشين فيه زي الحوش ؟ درج ؟

ياهبيبتي اطلعي الدرج وانزلي على الأقل 10 مرات باليوم(طالعه نازله)

أنا عندي نفس المشكلة بالإضافة إلى السيدة "المؤخرة"

بصي ياقمر الارداف والجوانب أنا كمان بعانى من مشكلتك وفي تمارين في قسم التمارين لمدربتى الحبيبة تخنانة صراحا أنا كنت ماشية عليها وربنا وفقنى ونزلو شوية بس للأسف رجعتهم تانى دلوقتى لظروف صحية بس ان شاء الله هرجع لهم تانى وانتى كمان هينفعوكى قوى بس استمرى عليهم والله يوفقك

مشكووورين بنااات ..

انا طولي 165
ووزني 61
و عندي جهاز الاوبتراك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.