السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …
اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
منقوووووووول لعيونكم يا قمرات ريجيم
رووووووووووووووووعة يبيلها تمارين جدية
مشكورة ياعمري
يعطيك العافية
