تمارين لشد الزنود ومنطقة الظهر

التمـــرين الأول: التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).
دار
التمريـــن الثاني: هذا االتمرين مخصص لشد عضلات:العضلات الامامية فقط للزند وعضلات الظهرالعليا والوسطى والسفلى
دار
التمـــرين الثالث: هذا التمرين مخصص لشد عضلات:الزند الامامية والخلفية والاكتاف
دار
التمريـــن الرابع: هذا التمرين مخصص لشد عضلات: الأكتاف وعضلات الزند الخلفية وعضلات الصدر السفلى( المنطقة اللي فوق الخصر وتحت الصدر
دار
التمـــرين الخامس: هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الامامية للزند
دار
التمـــرين السادس:هذا التمرين مخصص للتخلص من سلوليت الجهة الخلفية للزند
دار

اتمني انكم فهمتوا من الصور

دار

دار

دار

بارك الله فيك حبيبه
شكرا

يعطيك الف عافيه مشكوره
روعه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.