تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

  • بواسطة

>بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك

وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.

دار

دار

شكرآ ..

فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ….

مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور

تسلمين
بجربه ان شاء الله

دار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي

دار

تسلمين
بجربه ان شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy

دار

دار

مشكورات عالمرور وما انحرم طلتكم الحلوة

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.