مراااااااااااحب يارشيقات 
أنا تعبت نقسيتي من صغري انا دبة وبكرة ببتدي ريجيم جديد
تخيلوووووووووووووو سويت ريجيم التمر واللبن اسبوووع نزلت بس نص كيلو
لكن بأجتهد من جديد وزني
85 كيلو
طولي 158
بابتدي ريجيم فاكهة الكيوي
والسوائل
وأمشي ساعة باليوم
أرجووووووووووووووووكم شجعوني
البداية 7-6-1430هــ
الوزن باطرحة لكم يوم 15-6-1430
وباعطيكم يومياااااااااااتي لاتخذلوني أوقفوا وادووووووووووووووولي ربي يفرج همي
أنا تعبت نقسيتي من صغري انا دبة وبكرة ببتدي ريجيم جديد
تخيلوووووووووووووو سويت ريجيم التمر واللبن اسبوووع نزلت بس نص كيلو
لكن بأجتهد من جديد وزني
85 كيلو
طولي 158
بابتدي ريجيم فاكهة الكيوي
والسوائل
وأمشي ساعة باليوم
أرجووووووووووووووووكم شجعوني
البداية 7-6-1430هــ
الوزن باطرحة لكم يوم 15-6-1430
وباعطيكم يومياااااااااااتي لاتخذلوني أوقفوا وادووووووووووووووولي ربي يفرج همي
الله معاك حبيبتي … وبإذن الله تصيري رشيقة وحلوة
… ومع الريجيم تنزلين وزنك وبصحة وعافية
يلا حبيبتي بكل همة ونشاط وأهم شيء إرادة تكون من حديد 
… وتوكلي على الله وإن شاء الله بتوصلي للوزن اللي تبيه … الله يوفق الكل يارب
وخليكي دايما في حماااس ولا يحطمك احد ….. اهم شي خلي هدف واحد في راسك … انك توصلي للوزن المطلووب 
وعشاان نصير حلوين لازم نتعب كثييير صح ولالا
وهذي ضريبة الجماال
وحاولي قد ما تقدري انك تعملي رياضه عشان ينشد جسمك تدريجيا ومايحصلك ترهل
وهالله هالله بالحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااس
ياااااااااااااااااارب يسعدكم وربي حمستووني:tongue
وأشتركت وعطتني الدكتورة دايت والمدربة قالت ماراح تطلعي من هون حتى تصيري عود خيزران
النظام
الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف نخالة مع 3ملاعق فول
الغداء ربع دجاجة مشوية +خضار مسلوق
العشاء2 بيضة مسلوقة أو 2زبادي منزوع الدسم
وأشتركت وعطتني الدكتورة دايت والمدربة قالت ماراح تطلعي من هون حتى تصيري عود خيزران
النظام
الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف نخالة مع 3ملاعق فول
الغداء ربع دجاجة مشوية +خضار مسلوق
العشاء2 بيضة مسلوقة أو 2زبادي منزوع الدسم
ماشاء الله … وبإذن الله راح تصيري أضعف من عود الخيزرانة *طماعة ههه* … يلا شوية إصرار وعزيمة ورح توصلين للوزن اللي يفرحك
