تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تكفوووووووووووون شجعوني متحطمة

تكفوووووووووووون شجعوني متحطمة

  • بواسطة

مراااااااااااحب يارشيقات دار
أنا تعبت نقسيتي من صغري انا دبة وبكرة ببتدي ريجيم جديد
تخيلوووووووووووووو سويت ريجيم التمر واللبن اسبوووع نزلت بس نص كيلو
لكن بأجتهد من جديد وزني
85 كيلودار
طولي 158
بابتدي ريجيم فاكهة الكيوي
والسوائل
وأمشي ساعة باليوم
أرجووووووووووووووووكم شجعوني
البداية 7-6-1430هــ
الوزن باطرحة لكم يوم 15-6-1430
وباعطيكم يومياااااااااااتي لاتخذلوني أوقفوا وادووووووووووووووولي ربي يفرج همي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تالين5002

دار

مراااااااااااحب يارشيقات دار
أنا تعبت نقسيتي من صغري انا دبة وبكرة ببتدي ريجيم جديد
تخيلوووووووووووووو سويت ريجيم التمر واللبن اسبوووع نزلت بس نص كيلو
لكن بأجتهد من جديد وزني
85 كيلودار
طولي 158
بابتدي ريجيم فاكهة الكيوي
والسوائل
وأمشي ساعة باليوم
أرجووووووووووووووووكم شجعوني
البداية 7-6-1430هــ
الوزن باطرحة لكم يوم 15-6-1430
وباعطيكم يومياااااااااااتي لاتخذلوني أوقفوا وادووووووووووووووولي ربي يفرج همي

الله معاك حبيبتي … وبإذن الله تصيري رشيقة وحلوةدار … ومع الريجيم تنزلين وزنك وبصحة وعافية دار
يلا حبيبتي بكل همة ونشاط وأهم شيء إرادة تكون من حديد دار… وتوكلي على الله وإن شاء الله بتوصلي للوزن اللي تبيه … الله يوفق الكل ياربدار

قد يهمك أيضاً:

يلا ياعسسسسسل الهمه الهمه حتى نوصل القمه دار

وخليكي دايما في حماااس ولا يحطمك احد ….. اهم شي خلي هدف واحد في راسك … انك توصلي للوزن المطلووب دار

وعشاان نصير حلوين لازم نتعب كثييير صح ولالادار

وهذي ضريبة الجماالدار

وحاولي قد ما تقدري انك تعملي رياضه عشان ينشد جسمك تدريجيا ومايحصلك ترهل

داروهالله هالله بالحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااسدار

ياااااااااااااااااارب يسعدكم وربي حمستووني:tongue
وأشتركت وعطتني الدكتورة دايت والمدربة قالت ماراح تطلعي من هون حتى تصيري عود خيزران
النظام
الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف نخالة مع 3ملاعق فول
الغداء ربع دجاجة مشوية +خضار مسلوق
العشاء2 بيضة مسلوقة أو 2زبادي منزوع الدسم

يالله حبوبة خلي عندج الارادة وكتبي لنا يومياتج وان شاء الله راح نشجعجدار

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تالين5002

دار

ياااااااااااااااااارب يسعدكم وربي حمستووني:tongue
وأشتركت وعطتني الدكتورة دايت والمدربة قالت ماراح تطلعي من هون حتى تصيري عود خيزران
النظام
الفطور بيضة مسلوقة وربع رغيف نخالة مع 3ملاعق فول
الغداء ربع دجاجة مشوية +خضار مسلوق
العشاء2 بيضة مسلوقة أو 2زبادي منزوع الدسم

ماشاء الله دار… وبإذن الله راح تصيري أضعف من عود الخيزرانة *طماعة ههه*دار … يلا شوية إصرار وعزيمة ورح توصلين للوزن اللي يفرحكدار

قد يهمك أيضاً:

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.