السلام عليكم
كيفكم بنات لحقو على بدى جسمى ينهار وبقوه
وبديت ارجع الى السمنه الى تعبت منها مع رمضان معاد صرت اقوى على الرجيم وبدى الأرتفاع من 72الى 74 شى يخوف
دلونى يابنات ولا تتركونى وحيده مع وحش السمنه تكفففففففففففون
انا كان عندي نفس المشكلة في بداية رمضان
مكنتش بقدر اشوف الاكل ومش آكل
وفتحت الريجيم ثلاثة ايام لغاية لما بدات احس اني وزني بدا يزيد تاني
بدات ابطل واول ما ياذن المغرب اخد اكلي (حق الريجيم)
واطلع من الغرفة الي اهلي ياكلون فيها
يعني اهم شي ما اقعد معاهم على السفرة
لان قعودي على السفرة وشوفي للاكل هو الي كان بيفتح نفسي
ويارب حبيبتي تنحفي وتوصلي للي انت عاوزاه وانت في صحة وعافية
حبيبتي لا تااكلين كثير وادا حسيتي انك خبصتي اعملي ريااضه احرقي فيهاا سعراات الاكل او انج تااكلين من اكل البيت ولكن بكميااات جدا معتدله مع شرب الشاب الاخضر والميرااميه وتلاقي النتيجه الطيبه بعون الله موفقه الى كل خير
مشكورين يالغاليات على الرد
ويعطيكم الف عافيه
بس احس انا فلت العيار
حااولي قد ماتقدرين تمسكين الزمااام من النص لا افرااط ولا تفريط ودمتي بخير
