تخفيف الوزن

  • بواسطة

اخواتي من خلال تجربتي الخاصة اوجه النصيحة التالية جميع وصفات التنحيف واستعمال الادويه جميعها لا تنفع فبعد معانات سنوات عديدة من السمنة وصلت الى الوزن المطلوب فكان وزني 97 كغم والان وزني 66 كغم علما ان طولي 165 واستخدمت رجيم من قبل اخصائي التغذية وهل سهل للغاية وهو عبارة عن نصف رغيف خبز من الحجم الصغير اما تتناولي معه بيضة او شريحتين مرتديلا او ملعقة لبنة او ملعقة حمص او قطعة جبنة بيضاء او صفراء او ما يخطر ببالك المهم نوع واحد بكمية ملعقة وكلي ما تشائين معه من الخضار وباي كمية، الغذاء فتتناولي ربع فرخة او لحمة بحجم البيضة او شريحة سمك و5 ملاعق ارز وسلطة وبأي كمية من الخضار النية والمطبوخة اما العشاء فهو سلطة لبن مع خيار وتناولي في اليوم حبة فاكهة وباي وقت تشعري بالجوع تناولي الخضار باي كمية سواء طازجة او مطبوخة فهذا الرجيم صحي ولا تشعرين باي حرمان لانك تاكلين ما تشائين ونصيحة لا تلجأي الى الانظمة السريعة لانها تفقدك من وزن العضلات وليس من الدهون وافضل شئ ان تنزلي 1 كغم في الاسبوع وهي تحتاج الى الصبر والان احمد الله لاني البس ما اشاء واصبح منظري مقبول واصبحت ابدو اصغر من سني على العلم انني من قبل كنت اعاني من شراء الملابس وكنت اخجل من نفسي المهم الارادة في الرجيم اخواتي ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

ماشاء الله عليج الله يثبتج دايما

والله يرزقك الزوج الصالحدار

برافو حبيبتى كل كلامك صحيح وهذا بالفعل مايحدث
عندما نحاول التنحيف بدون حرمان او نظام

تمام

وهذا انا الشي الوحيد اللي ارتاح عليه

نظام صحي ومريح .. حتى لو كان طويل الأمد بس نتايجه مضمونة
يا ريت الكل ينتبه الى هذا الشي ويستوعبه

وخاصة اذا كان مع رياضة .. يكون رهيب

تسلم ايدش خيتو

صادقة أنا ما قد مشيت على ريجيم محدد
بس سويت تخفيف للأكل ورياضة ومشي
نقصت 18 كلغ في سنتين
وكل من شافني دحين ما يصدق أبدا
لأنو سار شكلي صغير
كنت 73 والآن 55 كلغ

الحمد لله

مشكووووره ع النصيحه
وربي يرزقك الزوج الصالح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.