تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,

السلام عليكم
هالمرة طاح الفاس بالراس ,
مليت مليت مليت
,
سجلت في نادي , قررت ابدى هالريجيم لان ناس كثير نفع معهم ,
طبعا ريجيم دشتي اشهر من اوباما نفسه خخ
انا يومياتي بتكون مصورة , مع وصف لبعض الاطباق ,

بداية الوزن 93.3
يوم الاربعاء قسته , وامس بديت واليوم هو الثاني
ومسجلة بنادي

امس واليوم افطرت بيض مقلي , وشاي

الغدا امس
اومليت نقانق ,
الوصفة ,
المقادير , بيض , نقانق , بصل , فلفل بارد , مشروم , بهارات ,
الطريقة
نقلي البصل حتى يشقر لونه
نضع المشروم والفلفل نحركه لين يحمر
بعدين نضيف النقانق ونحركه لين يستوي , ثم البهارات والملح
بعدين البيض , ونقلبه , وبالهنا والعافية ,

العشاء ,
سلطة خس وطماط ,

غدا اليوم
, دجاج بالجبن ,
المقادير , صدور دجاج مقطعة مربعات , بصل , فلفل بارد , بهارات , جبن شيدر ,
نضع البصل ونحركه لحد مايشقر لونه ,
نحط الدجاج والفلفل ونحركه لين يستوي
نضيف البهارت والملح بعدين نضيف جبنة الشيدر المبشورة ,
ونحركهم شوي ونفرغها بصحن ,
اكلته مع بيبسي دايت ,

العشا راح يكون خس فقط

بالتووفيق ,,

انا جرربته اسبوع ومن تركته رجعت كل وزني ..
ما اثق بهذا الرجيم هع ..
مووفقه ..

كادي ,
اكيد رجعتي تاكلين بنفس الكميات اللي قبل ,
اي ريجيم فيه الكربوهيدرات قليلة , تأكدي انه ناجح 100%

موفقة باذن الله و تنزلى بصحة وسلامة

Miss Mes

وزني نفس وزنك .. نزلته بسرعه ورجعلي مع زياده 3 كيلوو ^_^

..
حبيبتي ريجيم دشتي كثير جربووه وتركوه ورجع وزنهم يزداد ..
..

بـ التوفيق غنـآإتي ..

بحـآإول قد مااقدر اني اتابعك واشجعك ..