السلام عليكم
هالمرة طاح الفاس بالراس ,
مليت مليت مليت
,
سجلت في نادي , قررت ابدى هالريجيم لان ناس كثير نفع معهم ,
طبعا ريجيم دشتي اشهر من اوباما نفسه خخ
انا يومياتي بتكون مصورة , مع وصف لبعض الاطباق ,
ارتفع وزني في الفترة الاخيرة بسبة ريجيم 12 في 12
ووصل 93 في فترة قصيرة ,
والله وبإذن الله اني راح اكمل معاكم ,
بداية الوزن 93.3
يوم الاربعاء قسته , وامس بديت واليوم هو الثاني
ومسجلة بنادي
امس واليوم افطرت بيض مقلي , وشاي
الغدا امس
اومليت نقانق ,
الوصفة ,
المقادير , بيض , نقانق , بصل , فلفل بارد , مشروم , بهارات ,
الطريقة
نقلي البصل حتى يشقر لونه
نضع المشروم والفلفل نحركه لين يحمر
بعدين نضيف النقانق ونحركه لين يستوي , ثم البهارات والملح
بعدين البيض , ونقلبه , وبالهنا والعافية ,
العشاء ,
سلطة خس وطماط ,
غدا اليوم
, دجاج بالجبن ,
المقادير , صدور دجاج مقطعة مربعات , بصل , فلفل بارد , بهارات , جبن شيدر ,
نضع البصل ونحركه لحد مايشقر لونه ,
نحط الدجاج والفلفل ونحركه لين يستوي
نضيف البهارت والملح بعدين نضيف جبنة الشيدر المبشورة ,
ونحركهم شوي ونفرغها بصحن ,
اكلته مع بيبسي دايت ,
العشا راح يكون خس فقط
بالتووفيق ,,
انا جرربته اسبوع ومن تركته رجعت كل وزني ..
ما اثق بهذا الرجيم هع ..
مووفقه ..
كادي ,
اكيد رجعتي تاكلين بنفس الكميات اللي قبل ,
اي ريجيم فيه الكربوهيدرات قليلة , تأكدي انه ناجح 100%
موفقة باذن الله و تنزلى بصحة وسلامة
Miss Mes
وزني نفس وزنك .. نزلته بسرعه ورجعلي مع زياده 3 كيلوو ^_^
..
حبيبتي ريجيم دشتي كثير جربووه وتركوه ورجع وزنهم يزداد ..
..
بـ التوفيق غنـآإتي ..
بحـآإول قد مااقدر اني اتابعك واشجعك ..