تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,

السلام عليكم
هالمرة طاح الفاس بالراس ,
مليت مليت مليت
,
سجلت في نادي , قررت ابدى هالريجيم لان ناس كثير نفع معهم ,
طبعا ريجيم دشتي اشهر من اوباما نفسه خخ
انا يومياتي بتكون مصورة , مع وصف لبعض الاطباق ,

ارتفع وزني في الفترة الاخيرة بسبة ريجيم 12 في 12

ووصل 93 في فترة قصيرة ,

والله وبإذن الله اني راح اكمل معاكم ,

بداية الوزن 93.3
يوم الاربعاء قسته , وامس بديت واليوم هو الثاني
ومسجلة بنادي

امس واليوم افطرت بيض مقلي , وشاي

الغدا امس
اومليت نقانق ,
الوصفة ,
المقادير , بيض , نقانق , بصل , فلفل بارد , مشروم , بهارات ,
الطريقة
نقلي البصل حتى يشقر لونه
نضع المشروم والفلفل نحركه لين يحمر
بعدين نضيف النقانق ونحركه لين يستوي , ثم البهارات والملح
بعدين البيض , ونقلبه , وبالهنا والعافية ,

العشاء ,
سلطة خس وطماط ,

غدا اليوم
, دجاج بالجبن ,
المقادير , صدور دجاج مقطعة مربعات , بصل , فلفل بارد , بهارات , جبن شيدر ,
نضع البصل ونحركه لحد مايشقر لونه ,
نحط الدجاج والفلفل ونحركه لين يستوي
نضيف البهارت والملح بعدين نضيف جبنة الشيدر المبشورة ,
ونحركهم شوي ونفرغها بصحن ,
اكلته مع بيبسي دايت ,

العشا راح يكون خس فقط

بالتووفيق ,,

انا جرربته اسبوع ومن تركته رجعت كل وزني ..
ما اثق بهذا الرجيم هع ..
مووفقه ..

كادي ,
اكيد رجعتي تاكلين بنفس الكميات اللي قبل ,
اي ريجيم فيه الكربوهيدرات قليلة , تأكدي انه ناجح 100%

موفقة باذن الله و تنزلى بصحة وسلامة

Miss Mes

وزني نفس وزنك .. نزلته بسرعه ورجعلي مع زياده 3 كيلوو ^_^

..
حبيبتي ريجيم دشتي كثير جربووه وتركوه ورجع وزنهم يزداد ..
..

بـ التوفيق غنـآإتي ..

بحـآإول قد مااقدر اني اتابعك واشجعك ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.