تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور

  • بواسطة

ريجيم عن تجربة شخصية حيث she was ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل to her problem بعد كل دي السنين طبعا she ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت وملت وحست ان she is فاشلة حتى جاء الفرج على يد her friend وكان وزنha قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا

الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

2)شرب 8 كاسات ماء

3)استخدام السكر (الدايت)

This will be my diet

مشكوووووورة والله يعطيكي العافية وعقبالك وعقبالنا يا رب

رجيم سهل وحلو مشكورة

yes I know it is sooooo easy and It will be my new diet … Thank U baby

دار

ريجيم سهل ورووعة ويجنن وكل شي

كنت في متوسط اسوي مثل هذا الريجيم واصعب بعد وكنت ارشق من الرشيقة ..
وكنت ناسية شي اسمه ميزان وكنت كارهة نفسي صايره في عرس خالي كوورة مع الفستان

وكنت صغيرة قبل لا اروح اول متوسط شي ماحد يتخيله..
وان شاء الله اصير مثل اول اتبع حمية طوووووول حياتي وماخرب ..

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.