تجربتي

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اشارككم بتجربتي للافادة
استفدت منها كثير لكن طبعا يختلف من شخص لاخر لتطبيقه للرجيم وطبيعة جسمه كان المفروض انقص اكثر بس طبيعة جسمي متغير ومتقلب وحتى ساعات وزني يثبت ما بطول عليكم ندخل في صلب الموضوع

كان وزني 95 ووصلت إلى 82
كنت العب رياضة ساعة في اليوم وامشي تقريبا ساعة (ادري وقت مو كافي بس لاني اشتغل وادرس)
نجي للاهم

الفطور :

كان فطوري متنوع مرات موزه واحده فقط
مرات كورنفليكس خاص بالدايت بدون حليب او شي

الغذاء:

2 همبرجر مشوي بدون خبز او تويست او اي شي يعني خالي
او
نص او ربع دجاجة مشوية او مفيوحة منزوع الجلد وطبعا بدون ولا خبز ولا شي
او
لحم مشوي وكذلك بدون خبز او شي

العشاء

كنت اكل اي نوع من الفاكهة
او
شوربة خفيفة

وهكذا ظليت بصراحة فرق تغيرت كليا حتى كل اللي حولي لاحظ الفرق

الممنوعات:
الحلويات بانواعها
العصائر بانواعها
النشويات
الحليب ومشتقاتها

اتمنى افدتكم لو شوي

حلوه تجربتك واستمري ياعسل
بس احكيلي كم المده يللي نحفتي فيها

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

[IMG]دار[/IMG]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة co0o0o0l g1rl

دار

حلوه تجربتك واستمري ياعسل
بس احكيلي كم المده يللي نحفتي فيها

شكرا
أقل من 3 أشهر
هو 95 إلى 82 الوزن اللي أنا بمجهودي نزلته بدون مساعدات
وزني الاصلي كان 100 وشي تقريبا فأستخدمت حبوب + رجيم (كنت أكل خضروات وفواكه)
لما وصلت 95 تركت الحبوب وعملت الرجيم اللي ذكرته + ممارسة الرياضة
في كل اسبوع كنت انزل 5 كيلو بعدها صار فترات أن وزني ثابت

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tina 1988

دار

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

شكراااااااااا لك

ولك مني أرق التحايا

قد يهمك أيضاً:

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.