تجربتي مع الرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الحلوين؟
حبيت افيدكم من خلال تجربتي بالرجيم راح اقولكم على اسرار الرجيم الناجح بدون اعشاب وقاطع شهية وخرابيط ووالله راح تخسوا
اولا:اهم شي بالحمية الصبر ثم الصبر ثم الصبر لازم تكون عندك ارادة ان تنزلي وزنك وتصبري ولا تتوقعي تنزلي باسبوع او تلاحظي الفرق بوقت قصير
ثانيا:لاتضعفي قدام الاكلدار خخخخ حاولي عني اذا حسيت ان مره نفسي بشي بيخرب الدايت كنت اخذ قطعة صغيرة
ثالثا:حددي ساعة باليوم تمشي فيها اونص ساعة على حسب قدرتك والمشي موبس بينزل الوزن بتحسي نفسيتك افضل ونومك اريح
رابعا:الاكثار من الماء وخاصة قبل الوجبه
ومع التخفيف من الاكل بتحسي بعد فترة انك بتشبعي من وجبات صغيرة وكذا بتعودي نفسك ان تقل كمية وجباتك وبيثبت وزنك باذن الله وعودي نفسك ان المشي والرياضةبوجه عام تكون جزء اساسي من يومك والله يساعد الجميعدار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

حبيبتى لازم تقولى على وزنك قبل الدايت ووزنك بعده
وكمان تنزلى الرجيم اللى كنتى ماشية عليه عشان
البنات يستفدوا من تجربتك
الف مبروك حبيبتى على نزولك فى الوزن

شكرا كتيير ومعلوماتك حلوه
بس ماقلتي كم نزل وزنك مشان نتشجع

مبروووك علييك النزوول

ومشكووره ع الطرح الحلوو

يعطيك العافيهـ ..~

راح اقول كم كان وزني وكم صار بس بشرطدار
تغمضوا عيونكم دار
بصراحة مانزلت للوزن المثالي سابقا كان وزني (قبل 4 اشهر) 95والان 75
مانزلت كثير صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟دار
وبالنسبه للنظام الغذائي اخذته من دكتور تغذية واعطاني بالبداية قاطع شهية وحبوب زينكال وصابون للتخسيس بس والله يابنات ان ماستخدمتها لان اصريت ان انزل بشكل طبيعي وقلت اذا بدء يثبت وزني وقتها يمكن اخذ اشياء تساعدني وعشان اشجعكم اكثر للي دوبهم ببداية الطريق ان بتتعبي بالبداية بس اذا سويتي كنترول لنفسك بتتعودي غير ان راح تحسي ان ربع كمية الاكل الي كنتي تاكليها سابقا بتشبعك وبصراحة ماكان في احد يشجعني بس انا سوبرومندار
(مصدقة حالي) واذا حابين انزل النظام من عيوني النظام حق 4 اشهر متواصلة واذا مانزلتي للوزن المطلوب ترجعي من البداية وبسسسسسس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.