تجربتي في الريجيم 10 كيلو في شهرين ، أحسن ريجيم في رأي

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

الريجيم عبارة عن أكل مفتوح أي شيء بكميات معقولة وعشاء خفيف ،

آكل كل شيء لكن بحدود تحت الـ1300 حريرة وكل يوم سعرات مختلفة ,,

رياضة خفيفة ،،

لما اجوع جوع قاتل آكل لقمة خبز "مرتين في اليوم"

أنا من الأنواع الي تحب السهر أنام ساعة 6 بعد الفجر ، لا أكل بعد ساعة 12

طبعاً خربت الريجيم في أيام كثيرة لدرجة كيلو في اليوم هههههههههه

أقيس وزني كل اسبوعين حد أدنى ،،

لما آكل وجبة دسمة وأحس نفسي أسمنت أخفف على طول اليوم ثاني

أحس نفسي شبعانة عشان آكل نشويات بشكل متوسط والبروتين متوسط والدهون قليل

لما أجوع جوع قويبس كاذب أنزل السوق أو البحر وانسى الأكل ولما أرجع أنسى الأكل ،،

والحين وزني 60 وطولي 168 – 170 سم
ادعووووووووولي

المطلوب 55 ان شاء الله

دار

الله ينحفك بصحه وعـآأفييه
وشكلي بجرب طريقتك
يسلممممو يالغـلآ

شكرااااااااااااً

موفقة بس ما قتيلنا كم كان وزنك وكم اصبح الان

وهل عملتي خلطات ام بس نضامك

ماشاء الله تبارك الرحمن

يعني وزنك صار ممتاز مع طولك

وكمان نظامك ممتاز لأنه نظام حياه ومن غير ملل

ربي يحميك ويتمم عليك يارب بصحه وعافيه دار

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.