بيتزا الشوفان لايت

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

حبيباتى..

الشوفان من النباتات العشبية الغنية بالالياف الغذائية و المعادن و البروتينات

و الفيتامينات و ايضا الأحماض الدهنية غير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك.

ومن فوائد الشوفان للتخسيس وللتنحيف هو أنه منخفض في السعرات الحرارية..

هذه وصفة للبيتزا بالشوفان ..سهلة جداااا و بسيطة..

دار

المقادير..

2 كوب دقيق ابيض / كوب شوفان / ربع كوب زيت /

نصف كوب حليب خالى الدسم / م.ص خميرة فورية /

نصف م.ص بيكنج بودر / بيضة..

دار

نخلط الزيت + الحليب + البيضة ثم نضيف
باقى المواد الجافة(الدقيق + الشوفان + الخميرة)

دار

نعجن حتى الحصول على عجينة متماسكة لينة..

دار

تترك فى مكان دافئ لتخمر مدة ساعة..

دار

نفردها فى صينية مدهونة زيت..

دار

نضع صلصة البيتزا
(طماطم مبشورة + ملعقة صلصة + ثوم مفرى و نضعهم على النار
حتى تتسبك قليلا ثم نضيف زعتر و ريحان مجفف)
و زيتون اسود و فلفل اخضر مقطع..

دار

نضيف الجبن ( 3 ملاعق كبيرة )

دار

توضع فى فرن ساخن 15 دقيقة..

و تقدم بالــف هـنـا..مممممممممممم..دار

دار

دار

ان شـــــــــاء الله..

دار

خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير

تسلم ايدك ررروعة
شهية و صحية
أحلى تقيم لعيونك

يممم يمممي
شكلها شهي وصحي
تسلم الايادي ياقلبي
احلى تقييم لعيونك

ماشاء الله انا بموت فى البيتزا يسلمو ايدينك حبيبتى

جزاكن الله خيرااااااااا حبيباتى..

اسعدنى مروركن و كلامكن الرقيق

اللطيف..دارداردار

مشالله روعه وفكره حلوه

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.